Бессонница на последних неделях беременности

1751
0

На возникновение бессонницы на последних неделях беременности влияют как физиологические, так и психологические причины.

Содержание

К физиологическим относятся:

  1. позывы к мочеиспусканию;
  2. поясничные боли;
  3. судороги;
  4. изжога;
  5. шевеление плода;
  6. зуд;
  7. неудобное положение на кровати.

Среди психологических причин выделяют такие:

  1. эмоциональные изменения в организме женщины (депрессии, страхи);
  2. очные кошмары;
  3. усталость.

Способы борьбы

Для того чтобы минимизировать проявления бессонницы, беременным на последних неделях кроме общих рекомендаций, также необходимо следовать советам непосредственно для будущих мам.

Прежде всего, следует свести к минимуму употребление жидкости на ночь. Такое нехитрое действие уменьшит позывы в туалет. Также стоит сбалансировать рацион, чтобы исключить из него все продукты, вызывающие изжогу. В том случае, если женщину беспокоит неудобное положение во время сна, можно посоветовать приобрести специальную подушку для беременных, которая впоследствии подойдет и для кормления малютки.

Судороги можно минимизировать с помощью массажа стоп и икроножных мышц. В данном случае также будет уместен визит к акушеру-гинекологу. При возникновении болей в пояснице, также следует обратиться к врачу. Для уменьшения нагрузки на позвоночник он может посоветовать приобрести будущей маме бандаж.

Страхи и депрессивные состояния, с которыми сталкиваются беременные на последних неделях, лучше всего нивелируются простым общением с близкими и разговорами с малышом. В редких случаях женщине может понадобиться квалифицированная помощь психолога.

Отдельно подчеркнем, что беременной ни в коем случае нельзя принимать снотворные средства без консультации с акушером-гинекологом.

Бессонница на последних неделях беременности
5 (100%) 1 голос[ов]

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. На последних неделях беременности я часто просыпалась от сильных ударов малыша. Иногда казалось, что он мне что-то там сломает внутри. Самую последнюю неделю перед родами я лежала в отделении патологии в ожидании родов. Там мы все спали крепко. Потому что режим дня. Подъем в шесть утра. Тут уж не до бессонницы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here