Бессонница у ребенка: причины и решение проблемы

Плохой сон у ребенка доставляет не меньше хлопот, чем бессонница у взрослых. Если в раннем возрасте (до года) нарушения сна — скорее закономерность, чем патология, то для детей постарше существует ряд причин ночных пробуждений.

Бессонница у ребенка

Повышенная активность перед сном может также стать причиной нарушений сна.

Причины нарушения сна у детей

Бессонница младенцев связана с незрелостью центральной системы, когда режим сон-бодрствование окончательно еще не сформирован. Также малыши могут просыпаться от голода или жажды, их могут беспокоить боли в животе или прорезывание зубов. Поэтому родителям нужно просто быть внимательными и переждать этот период.

Дети более старшего возраста чаще всего страдают бессонницей от эмоциональных расстройств или переживаний. Причины могут быть самыми разными: конфликты в семье, новая школа, сад, потеря домашнего питомца. Избыток физической активности или эмоциональное перевозбуждение могут также помешать нормальному сну детей.

Страхи – еще одна причина бессонницы у детей. Особенно это актуально для малышей от 3 до 6 лет. Пугающие образы, созданные богатым детским воображением под воздействием просмотренных мультфильмов и кино, усиливаются в период засыпания. Если такие случаи единичны, то беспокоиться не стоит, но при регулярных ночных страхах и кошмарных снах ребенка нужно показать специалисту.

Как наладить полноценный сон у ребенка

Чтобы избежать проблем со сном у детей, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Если есть эмоциональное переживание и вы знаете его причину, стоит поговорить с ребенком и постараться успокоить его.
  • За пару часов до сна нужно исключить активные игры и телевизор, создав спокойную атмосферу, способствующую засыпанию.
  • Желательно создать особый ритуал подготовки ко сну, который будет ассоциироваться у ребенка со сном (купание, чтение сказки на ночь, обсуждение событий дня).
  • Нельзя давать детям сладкое на ночь, так как это стимулирует их активность и может стать причиной кошмаров.
  • Хорошим средством расслабления является массаж, он помогает снять напряжение и погрузиться в крепкий сон.
  1. Юлия 13.03.2015

Оставить комментарий