Избавляемся от храпа при беременности без лекарств: 5 эффективных способов

Храп возникает по причине нарушения движения воздуха через дыхательные пути. Считается, что ему подвержены люди, которые курят, страдают избыточным весом или болезнями дыхательных путей. Однако иногда храп появляется во время беременности.

Причины храпа у беременных

храп во время беременности

Избавиться от храпа можно и нужно

Чаще всего он появляется у тех женщин, которые и до беременности имели неярко выраженные признаки. К тому же, нужно учесть и тот факт, что дыхательная система обычной и беременной женщины имеет отличия. На последних месяцах интересного положения увеличившийся плод давит на внутренние органы, в том числе и на легкие, трахею. Увеличившаяся масса тела у беременных также играет свою роль. Нормальное дыхание затрудняется, поэтому женщина начинает храпеть.

Обычно такой храп является временным явлением и проходит после рождения ребенка. Этот симптом не опасен в том случае, если не вызывает кратковременных остановок дыхания во сне. Известно, что заядлые «храпуны» вредят больше себе, чем спящим по соседству, поскольку подвергаются частым остановкам дыхания за ночь. Это может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту миокарда и даже смерти во сне. А у беременной женщины такие задержки провоцируют еще и гипоксию плода. Обструктивному апноэ также способствуют отеки и избыточный вес.

Как лечить храп при беременности

Пытаться избавиться от храпа с помощью лекарственных препаратов беременным женщинам нельзя. Но есть способы, позволяющие если не избавиться, то хотя бы уменьшить интенсивность храпа.

  1. Можно попробовать поменять позу сна – ложиться на бок.
  2. Поэкспериментируйте с подушкой — попробуйте подложить еще одну или убрать ее вовсе. Врачи советуют попробовать ложиться на подушку плечами. Это тоже может помочь.
  3. На время сна можно использовать специальные липкие полоски или клипсы. Они крепятся на крылья носа, расширяя носовые ходы, тем самым облегчая попадание воздуха.
  4. Укреплять мышцы гортани. Например, пением. 20 минут в день вполне достаточно.
  5. Употреблять меньше жидкости на ночь.
По теме:  Браслет от храпа: на страже сна

Такие методы позволят облегчить состояние беременной во время сна и препятствовать возникновению храпа.

Избавляемся от храпа при беременности без лекарств: 5 эффективных способов
173 голосов, 4.88 рейтинг (97%)
2 комментария
  1. Марина
  2. Аля

Оставить комментарий