Полезно ли спать голышом?

2136
4

Как лучше спать одетым или раздетым? Научные исследования говорят что раздетым спать гораздо полезнее! Оказывается, сон без одежды может благоприятно воздействовать на физическое и психологическое состояние людей. Тело раздетого человека поддерживает естественную температуру, не перегреваясь, что положительно влияет на гормональный фон:

  • Уменьшается выработка гормона стресса – всем известного кортизола. Отсутствие активных выбросов энергии помогает контролировать чувство голода, что не может не радовать желающих сбросить вес.
  • Нормализуется выработка гормонов роста и мелатонина, отвечающего за восстановительные процессы в коже. Оба гормона принципиальны для омоложения организма.
  • Гормон страсти окситоцин, выделяющийся при соприкосновении тел спящих обнаженных партнеров, способен сделать сексуальную жизнь более насыщенной и гармоничной.

Крепкий сон напрямую зависит от комфортной температуры

Самая легкая пижама в сочетании с одеялом гарантирует перегрев тела (если только вы не спите в холодном помещении). Естественная же температура делает сон крепким и более полезным для здоровья.

Кроме того, вспомните о резиночках и завязках ночных одеяний. Безобидные на вид, они способны нарушить микроциркуляцию крови в мелких сосудах и даже вызвать отеки. Восстановить нормальный кровоток, на который негативно влияет дневное ношение одежды, можно во время «обнаженного» сна.

При нарушениях сна медики рекомендуют приучать себя спать без одежды. Этот прием помогает расслабить нервные окончания, снять избыточное напряжение и дискомфорт в мышцах, а значит, и сон будет крепким и спокойным.

Тем не менее, не стоит заставлять себя отходить ко сну нагишом, если отсутствие любимой пижамы вызывает дискомфорт. Не нужно создавать излишнего стресса для организма, поэтому переход должен быть максимально плавным. Можно начать с постепенного понижения температуры в спальне, обязательного проветривания помещения перед сном и ежевечернего душа, раскрывающего поры кожи.

Полезно ли спать голышом?
5 (100%) 1 голос[ов]

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Я всегда сплю раздетым, этим самым мое тело хорошо отдыхает и на утро чувствую себя бодрячком. Советую всем!!!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here