Народные средства от бессонницы

Полноценный сон – единственный способ вернуть себе силы и восстановить нервную систему. Но к сожалению, не всегда доступный. Известно, что бессонница беспокоит не менее 25% населения. Большинство препаратов от бессонницы имеют различные побочные эффекты и вызывают привыкание. Поэтому лучше всего бороться с этим неприятным явлением при помощи народных средств.

Народные средства от бессонницы

Народные средства от бессонницы

Содержание

Травяные отвары, молоко и мед

Одним из лучших природных средств от бессонницы, применяемых на протяжении многих веков, является мед. Мед хорошо добавлять в теплое молоко или в травяной чай. Очень эффективен следующий рецепт: стакан лимонного сока смешать с 2 ложками грецких орехов и 2 ложками меда. Также можно добавить в стакан меда 3 ложки яблочного уксуса и принимать по паре столовых ложек на ночь.

Седативными свойствами обладает мускатный орех. Его вместе кардамоном и фенхелем можно добавлять в теплое молоко с медом. Настоянный отвар Иван-чая, а также мятный и ромашковый чаи прекрасно расслабляют и помогают заснуть.

Отлично борется с бессонницей следующее народное средство: семена укропа, заваренные на вине сорта Кагор или Портвейн, нужно настоять час и принимать по 50 г перед сном.

Расслабляющие ванны и эфирные масла

Теплая ванна всегда была лучшим средством для того, чтобы расслабиться и подготовить организм ко сну. Хорошо помогают заснуть ванны с хвойным экстрактом, эфирным маслом лаванды и сосны. В «сонную» ванну можно добавлять отвар череды, пустырника и мяты.

Эффективна медовая ванна: 50 г меда растворить в воде с температурой 37 — 38С, принимать ванну 10-15 минут. Она не только поможет нормализовать ваш сон, но и сделает кожу мягкой и бархатной.

Ванны из шишек хмеля прекрасно помогают заснуть: 200 г шишек заварить и дать настояться, затем добавить его в ванну. Помогают отойти ко сну теплые ванночки для ног с добавлением соды.

 Лавандовое масло способно снимать нервное напряжение. Если хотите быстро заснуть, нанесите пару капель этого масла на подушку и к вам придет крепкий спокойный сон.

Похожие статьи

One Response
  1. Виктория Панчишина 13.03.2015

Оставить комментарий