Норма сна у новорожденных

младенец

Сон новорожденного

Рождение ребенка многое меняет в жизни молодых родителей. В полной мере это относится и к вопросам сна. Любая молодая мама озабочена животрепещущим для нее вопросом – сколько должен спать новорожденный ребенок? Только вопросы кормления, пожалуй, более актуальны для нее.

Длительность сна новорожденного

Первый месяц после рождения ребенок в основном проводит во сне, по научным данным, в сутки он в среднем спит 16-20 часов. Сюда входит и ночной сон, и эпизоды дневного сна, при этом продолжительность каждого эпизода сильно варьируется – от получаса до 3-5 часов. Дети вполне могут «перепутать» день с ночью, и бодрствовать преимущественно в ночное время, доставляя тем самым неудобства маме.

Что влияет на продолжительность сна младенца

Если вас беспокоит, что сон вашего малыша не соответствует средней норме, попробуйте выяснить, а все ли условия в доме ему подходят. Что же оказывает влияние на сон новорожденного ребенка?

  1. Микроклимат. Температура воздуха, влажность, освещенность – все это влияет на общее состояние ребенка и процесс засыпания. При температуре 18-20 градусов и влажности в 60-70% ребенок будет засыпать гораздо легче. Сухой воздух сушит слизистые оболочки носика, в нем образуются корочки, затрудняется носовое дыхание, и ребенок будет часто просыпаться.
  2. Одежда. Удобная одежда позволяет ребенку быстрее успокоиться и уснуть. Памперсы значительно облегчают жизнь родителей, позволяя младенцу поспать подольше, даже если он обмочился. Главное – не забывать их вовремя менять, а в период бодрствования желательно минимизировать их применение.
  3. Положение в кроватке. Новорожденные дети не обладают способностью менять положение во сне, поэтому спит ребенок в той позе, в которой мама положит его в кроватку. С точки зрения безопасности идеальной позой является положение на боку – в этом случае даже в случае срыгивания ребенку ничего не угрожает.

Есть ли смысл влиять на продолжительность сна новорожденного?

Молодым родителям часто кажется, что ребенок спит слишком много или, напротив, слишком мало. Прежде чем бить тревогу по этому поводу, попробуйте провести хронометраж времени, затрачиваемого ребенком на сон. Очень часто субъективное мнение оказывается ошибочным, так как режим мамы часто не совпадает с режимом ребенка, и ей попросту кажется, что его сон нарушен.

Хронометраж

Пример таблицы для хронометража.

Запомните, если ребенок накормлен, у него ничего не болит, на нем чистенькое белье, то он через короткое время уснет. Конечно, есть и очень беспокойные дети, которые капризничают без видимого повода, но это скорее исключение, нежели правило.

Еще один фактор, оказывающий огромное влияние на продолжительность сна ребенка – кормление. В настоящее время среди педиатров превалирует мнение, что ребенка следует кормить по требованию, но некоторые мамы пытаются приучить ребенка к кормлению по строгому графику – каждые 3-4 часа. В этом случае его приходится будить. Что выбрать, каждая мама решает самостоятельно, но изменение режима сна новорожденного – это стресс для него, так что взвесьте все за и против.

  1. Елена Головина 13.03.2015

Оставить комментарий