О сайте

«Выспался!» — информационный портал о сне, созданный для того, чтобы найти и открыть все секреты здорового сна. Треть жизни мы проводим во сне, и именно этой части жизни мы обязаны качеству остальных двух третей. Чем лучше мы спим, тем продуктивнее наше бодрствование.

Мы стараемся охватить не только вопросы, связанные напрямую с физиологией сна и здоровьем человека, но и практические стороны – такие, как выбор правильного матраса, независимые обзоры, рейтинги и отзывы о продукции для сна.

Нобелевская премия ученым, которые заглянули внутрь наших биологических часов

2 октября 2017 года были объявлены лауреаты Нобелевской премии в области медицины и физиологии. В этом году ее удостоились американские ученые Джеффри Холл, Майкл Янг и Майкл Росбаш «За...

8 комнатных растений, которые поменяют качество сна

Не любите комнатные растения? А зря! Они не только создают ощущение уюта в доме, но и насыщают воздух полезными веществами. Все знают про растения-лекарей,...

Невероятно: этот человек совсем не спит и не стареет

Каждому человеку необходим полноценный сон, во время которого организм отдыхает и набирается сил. Невероятная история произошла с Яковом Циперовичем – белорусом, пережившим в 1979...

7 рекордов людей, которые решили не спать

В то время как некоторые люди страдают бессонницей, истории известны случаи, когда человек намеренно отказывался от сна. Что двигало им в тот момент –...

13 историй об отелях, после которых вы будете спать со светом

Любите путешествовать? Хорошо спите на новом месте? В гостиницах, например? А мы вам расскажем 13 историй об отелях, после которых спать в темноте сможет...

Спите по 6 часов? Забудьте про здоровье!

Мы никого не удивим, если скажем, что недостаток сна негативно отражается на состоянии человека. В большинстве случаев явными признаками недосыпания являются усталость, низкая концентрация...

Как обставить спальню: советы и рекомендации

Спальня - это сердце любого дома. Здесь царит спокойствие и уют, атмосфера располагает к расслаблению, помогает восстанавливать силы и обеспечивает здоровый сон. Правильная расстановка мебели,...

Боли в плече: причины, лечение, как лучше спать

Плечо - это один из самых сложных суставов в теле человека. Если плечо начинает болеть, почти всегда это означает наличие патологии. Люди, столкнувшиеся с...

Отеки под глазами: причины, лечение, профилактика

Отечность в области глаз может возникать по самым разнообразным причинам: от простого недосыпания и излишнего употребления соленой пищи до серьезных проблем со здоровьем. Отеки...

Как качество сна влияет на вес человека

В наше время все более популярными становятся утверждения о том, что спорт и правильное питание - это залог счастливой жизни. А вот о качественном,...

Причины остановки дыхания во сне, или синдром апноэ. Почему это происходит...

Синдром апноэ - это кратковременная (до трех минут) остановка дыхания во сне. Задержки дыхания могут быть как единичными или немногочисленными, так и в большом количестве...

Ночной скрежет зубами: опасен ли бруксизм?

Непроизвольный скрежет зубами во сне называют бруксизмом. Он носит приступообразный характер, может длиться несколько минут. У детей до семи лет встречается примерно в 30-40%...

Матрасы футон

Футон – тонкий беспружинный матрас, который используют для улучшения спального места. Часто его еще называют матрасом для дивана и сравнивают с топпером. О том,...

Противопролежневые матрасы

Пролежни – омертвевшие участки кожи, которые появляются вследствие длительного сдавливания тканей и нарушения кровообращения. С этой проблемой сталкиваются люди, которые по ряду причин ограничены...

Снотворное: особенности действия и правила выбора

Под термином «снотворное» понимают лекарственное средство, действие которого направлено на ускорение засыпания и поддержание достаточного по продолжительности, глубокого сна. Группа снотворных препаратов обширна, включает...

Подушки для беременных: топ-10 брендов

Беременность – одновременно и чудесный период в жизни женщины, и очень не простой. Девять месяцев ожидания связаны не только с приятными волнениями, но и...

Выбираем бамбуковую подушку

От полноценного сна зависит самочувствие, настроение и здоровье человека. Хороший сон без правильно подобранных постельных принадлежностей невозможен. В статье расскажем все о бамбуковых подушках...

Проблемы с засыпанием: что делать, если мучает бессонница?

Наверное, каждый человек хоть раз сталкивался с бессонницей - тщетные попытки уснуть могут длиться часами, нескончаемый поток мыслей накрывает уставшее сознание, в такие минуты...

Обзор водяных матрасов

Водяные матрасы приобретают все большую популярность, хотя пока не так распространены, как пружинные. Вместо привычных наполнителей в них присутствует вода. О том, насколько эффективны...

Инструкция по выбору детского матраса. Топ-10

Малыши большую часть жизни проводят во сне, поэтому так важно обеспечить им комфорт в это время. Многие производители матрасов предлагают детские модели, а есть...

Обзор матрасов «Дамаск»

Матрасы «Дамаск» производятся на одноименной фабрике, которая находится в Московской области. Она предлагает широкий ассортимент моделей, отличающиеся наполнителями, конструкцией, степенью жесткости. Есть модели эконом-класса...

Обзор матрасов Serta

Serta - ортопедические матрасы американского производства, которые известны во всем мире. В России они тоже популярны, ведь в производстве используются новейшие технологии. Все модели...

Лежак «Доктор Редокс»: что это и как его применять?

Компания "Редокс" находится в Нижнем Новгороде, в этом году ей исполняется 27 лет. Основная деятельность этой компании - изготовление приборов, улучшающих здоровье человека. Лежак...

Значение сна для организма и последствия его отсутствия

Человек - сложный организм, которому для полноценного существования необходимы три вещи - еда, вода и сон. И если с первыми двумя все более или...