Почему человек вздрагивает во сне?

3202
1

Наблюдая за спящим человеком можно заметить, как он вздрагивает во сне. Иногда это совсем не мешает ему продолжать сладко спать. Но часто такие движения заставляют вскочить и забыть про спокойный сон на всю оставшуюся часть ночи. Многим это кажется забавным, но если разобраться в том, почему человек во сне вздрагивает, то причины окажутся вовсе не смешными.

Что происходит с организмом, когда человек спит?

Во время сна – необходимого физиологического процесса для жизнедеятельности, наш мозг продолжает работать. Медленнее, но он не спит! Поэтому даже минимальное сокращение мышц предупреждает его о возможной опасности. Это служит своеобразным толчком для спящего. Результат – он вздрагивает и переворачивается в более удобную позу.

То же самое происходит и с конечностями. Вот почему во сне дергаются ноги у человека, не страдающего заболеваниями, сопровождающимися плохой циркуляцией крови в суставах?

Если во сне занемела конечность, то вскоре спящий почувствует боль. Мозг помнит об этом и заранее посылает сигнал-предупреждение. Человек резко меняет расположение руки или ноги, подергивая ею при этом. Это своеобразная проверка, замлела она или нет. Есть категория людей, которые никогда не задумывались о том, почему человек дергается во сне, более того, им не мешают спать эти движения. Но утром, как следствие того, что организм не отдохнул за ночь, человек ощущает усталость и плохое настроение.

Он не выспался, мозг постоянно «мешал» ему, предупреждая о неудобствах. Как этого избежать? Существует много способов, помогающих снять напряжение перед сном. Вот несколько из них:

  • Ложитесь спать только через 2 часа после приема пищи. Пока желудок перерабатывает ее, организм не сможет расслабиться.
  • Не стоит перед сном прокручивать события неудачного дня. Это провоцирует продолжение решения проблемы во сне.
  • Не стройте планов на завтра перед сном, – вы уснете, а мозг продолжит планирование.
  • Отличным средством для снятия напряжения будет душ.

Нужно ли лечиться?

Ученые-сомнологи объясняют вздрагивания обычной реакцией организма человека, работой нервной системы. Обычно такие проявления не предполагают серьезных проблем со здоровьем. Иногда вздрагивания говорят о перегрузке нервной системы. Поэтому лучше получить консультацию невропатолога, предварительно сделав электроэнцефалограмму.

Консультация невропатолога стоит от 1300 до 3 000 рублей. Электроэнцефалограмму можно сделать в клиниках Москвы за 1 100 рублей. В зависимости от клиники цена может варьироваться до 3 500 рублей.

О том, как улучшить сон, читайте в нашей статье: Секреты хорошего сна. Как спать правильно.

Почему человек вздрагивает во сне?
5 (100%) 1 голос[ов]

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Расслабиться перед сном это беспроиграшный вариант. Мало того что уснуть надо, так ещё и уснуть так чтобы спать спокойно!)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here