Почему люди храпят во сне

Проблема храпа во сне известна всем. Порой храп не только мешает спать, но и становится камнем раздора в семейном кругу.

Почему же человек храпит?

При дыхании воздух проходит через носоглотку и попадает непосредственно в легкие. Если человек не спит, все мышцы работают, и мозг контролирует их работу, контролирует «доставку» кислорода во все органы.

Однако, когда человек засыпает, он расслабляется, мозг тоже отдыхает от кропотливой работы за день и, естественно, ослабевает контроль, стенки дыхательных путей и мягкого неба провисают и начинают касаться друг друга. Воздуху приходится прилагать усилия, чтобы пройти через препятствие, и стенки глотки начинают ударяться друг о друга, рождая храп.

Каковы причины храпа?

Причинами храпа могут быть разные факторы, некоторые из них — это:

  •  избыточный вес;
  • алкоголизм;
  • принятие седативных средств (успокоительных);
  • курение;
  • аллергии и хронический насморк;
  • проблемы носоглотки (полипы, искривления и т.д.);
  • старость организма.

Женский храп

Большинство причин женского храпа совпадают с мужскими, указанными выше. Но у женщин храп может начаться и во время беременности, на что влияет прибавившийся вес; или менопаузы, во время которой снижается выработка гормонов, которые отвечают за поддержку тонуса мышц. Снотворные препараты, которые женщины принимают чаще мужчин, также могут спровоцировать храп.

Мужской храп

У мужчин зачастую имеет место сочетание целого комплекса причин, которые могут вызывать храп. Так, мужчины значительно чаще пренебрегают своим здоровьем в плане выпивки, курения или принятия большого количества пищи.

Что сделать, чтобы не храпеть?

Для начала найдите и устраните причины храпа. Если самостоятельные действия не привели к должному результату, время обратиться к врачу. Он назначит разные профилактические методы, в том числе возможные диеты и лечение.

Крепких вам снов и легкого дыхания! Читайте также: Народные средства для крепкого сна

Похожие статьи

One Response
  1. Юлия 13.03.2015

Оставить комментарий