Почему немеют руки во сне

Во время сна или после пробуждения некоторые чувствуют ноющую боль и покалывание в руках. Чаще всего это вызвано нарушением кровоснабжения, но также может быть связано с другими причинами. Давайте разбираться, почему немеют руки во время сна, и как можно избежать этого неприятного состояния.

Возможные причины затекания рук во сне

онемение рук после сна.

Онемение рук во время сна может быть тревожным сигналом.

Бывает, что руки во время сна немеют из-за неудобной позы: кровеносные сосуды или нервные волокна сдавливаются, что и вызывает неприятные ощущения. И если такое случается очень редко, то беспокоиться не стоит. Если же руки во сне затекают постоянно, нужно выяснять причины.

Неправильная подушка

Слишком высокая подушка может сильно изгибать шею, нарушая при этом кровоснабжение нервов позвоночника, которые отвечают за чувствительность и подвижность рук. Чтобы решить проблему, нужно спать на более плоской или ортопедической подушке. Последняя контролирует правильное положение тела во время сна и способствует нормальному кровообращению во всем теле.

Неудобное положение тела

Например, поза с запрокинутыми вверх руками может затруднять кровоснабжение во время сна. Из-за того, что сердечно-сосудистая система ночью работает медленнее, доставка крови в запрокинутые руки происходит хуже. Аналогичная ситуация бывает у людей, которые спят на боку с вытянутой рукой, положенной под голову. Как правило, так спят кормящие мамы, спящие рядом с малышом.

Тесная одежда

Затекание рук во сне может вызывать слишком тесная одежда, которая пережимает конечности и сковывает движения. Слишком узкие кольца и сдавливающие браслеты также могут вызывать нарушение кровообращения, а, следовательно, быть причиной того, что немеют пальцы и сводит руки. Одежда для сна должна быть свободной и просторной, а украшения на ночь лучше снимать.

Привычки

Большое количество воды или крепкий кофе, выпитый перед сном, становятся причиной ухудшения кровообращения. В тканях скапливается жидкость, возникает отек, что и становится причиной онемения. Аналогичный результат отмечается после употребления острой или соленой пищи, спиртных напитков перед сном.

Особенности профессиональной деятельности

Люди, вынужденные на протяжении дня многократно поднимать руки выше уровня сердца, а также те, чья работа связана с поднятием тяжестей, чаще страдают от ночного онемения.

Заболевания

Кроме вышеперечисленных причин, которые легко можно устранить самостоятельно, онемение верхних конечностей во время сна может быть симптомом некоторых болезней.

Синдром запястного канала

Онемение рук - профессиональное нарушение.

Синдром запястного канала чаще диагностируется у женщин старше 40 лет.

Это значит, что серединный нерв защемляется между костями запястья и мышечными сухожилиями. В итоге возникает продолжительная боль и онемение пальцев. Такое заболевание в основном связано с профессиональной деятельностью и бывает у тех, кто часто сгибает и разгибает запястье (например, сурдопереводчики, барабанщики, люди, много работающие на компьютерной клавиатуре).

Онемение рук в области кисти обычно возникает по ночам, ближе к утру. Для купирования неприятного симптома обычно назначают успокоительные ванночки для рук, специальные упражнения, направленные на расслабление пальцев и кистей, витаминные комплексы.

Отсутствие лечения может привести к отмиранию мышц большого пальца руки. В результате человек не может полностью согнуть большой палец и сжать ладонь в кулак. Развитие заболевания нередко становится причиной смены работы и специальности.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Как и при неудобной подушке, во время этого заболевания происходит передавливание корней спинномозговых нервов, что затрудняет кровоснабжение. Другими симптомами остеохондроза является боль и хруст в шее. Также иногда можно наблюдать:

  • слабость в руках;
  • головокружение;
  • беспричинные головные боли.

Помимо остеохондроза существуют и другие причины онемения в руках, связанные с состоянием опорно-двигательного аппарата. Неприятный симптом может возникать при:

  1. межпозвоночной грыже;
  2. перенапряжении и спазме шейных мышц (чаще всего отмечается у людей, ведущих сидячий образ жизни и не следящих за осанкой);
  3. болезни плечевого или локтевого сустава (онемение возникает в нижней части руки);
  4. ревматоидный артрит (поражение нервных окончаний, обусловленное деформацией суставов).

Хронические нарушения кровообращения и сердечные болезни

Явление может возникать в результате таких болезней, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, анемия и другие. При этих недугах сердце хуже выполняет насосную функцию, кровь по сосудам проходит не так эффективно, а эластичность сосудов понижена. Особенно должно насторожить онемение в левой руке, поскольку это может быть симптомом стенокрадии, инфаркта.

Если внезапно возникшее ночью онемение левой руки не проходит дольше часа, нужно срочно обращаться к врачу.

Сахарный диабет и прочие болезни, связанные с нарушением обмена веществ

Диабет, а также болезни печени и почек, эндокринные нарушения влияют на состояние сосудов, могут вызывать онемение рук по ночам. Сначала неприятные ощущения возникают внизу, постепенно переходят на верхнюю часть руки. Обычно поражение двухстороннее, затекают одновременно обе руки.

Другие причиныПочему немеют руки во сне

Другие причины, по которым затекают руки во сне:

  1. дефицит витаминов и минералов в организме (особенно витаминов группы В и железа);
  2. наследственные воспалительные болезни нервной системы;
  3. рассеянный склероз;
  4. вегето-сосудистая дистония;
  5. мигрени;
  6. физиологические колебания гормонального фона (во время беременности и грудного вскармливания, в период менопаузы)
  7. злоупотребление алкоголем, курение;
  8. травмы плеча или запястья, шеи, лопатки;
  9. онкологические болезни.

Особенности лечения

Чтобы обеспечить здоровый ночной сон и устранить появление неприятного симптома, нужно выяснить причину, вызывающую онемение верхних конечностей. Для начала нужно создать комфортные условия для сна: ортопедический матрас и удобную невысокую подушку, комфортную одежду. Если же руки продолжают отекать, обратиться к терапевту, неврологу, кардиологу. Для постановки точного диагноза потребуется сдать анализы, пройти электрокардиограмму, магнитно-резонансную томографию позвоночника.

После медицинского обследования проводится лечение основного заболевания. Также уменьшить неприятные проявления поможет локальная терапия:

  1. физиотерапевтические процедуры – электрофорез с лекарственными препаратами, воздействие лазера, ультразвука (усиливают кровообращение и обменные процессы в тканях);
  2. мануальная терапия (способствует уменьшению воспалительного процесса в тканях, улучшает насыщение клеток кислородом);
  3. лечебно-профилактическая гимнастика (для улучшения кровообращения и обменных процессов в тканях, разработки суставов и укрепления мышц).

Упражнения, помогающие избавиться от онемения:

  1. встряхнуть руками;
  2. совершить несколько вращательных движений запястьями;
  3. в положении стоя сомкнуть руки за спиной в замок, поднять их вверх, насколько возможно;
  4. в положении лежа вытянуть руки над головой, 50 раз согнуть и разогнуть пальцы, повторить упражнение с вытянутыми вдоль тела руками.

Также полезно проводить самомассаж на протяжении дня и перед сном – растирать шею ладонями. Можно использовать противовоспалительные мази (Фастум, Найз).

Народные средства

Контрастный душ помогает от онемения.

Контрастные ванны и души улучшают кровообращение, помогая уменьшить онемение в руках.

  1. Компресс с медом. Тонким слоем нанести мед на немеющие участки, укутать, оставить на ночь. Курс – 7 – 10 процедур.
  2. Средство для растираний. Смешать камфорный и нашатырный спирт (по 30 мл), добавить поваренную соль (2 чайные ложки). Смесь залить литром воды. Использовать для растираний немеющих областей.
  3. Настойка багульника для растираний. Измельченное сырье (5 столовых ложек) залить яблочным уксусом (стакан), настаивать 7 дней. Растирать руки перед сном.
  4. Горячая вода. Каждое утро натощак нужно выпивать стакан горячей воды – это поможет укрепить сосудистые стенки.
  5. Лечебная смесь для укрепления сосудов. Измельчить в мясорубке по 500 г сельдерея и петрушки, 1 лимон. Добавить в смесь 125 мл меда. Готовое средство употреблять утром натощак по 2-3 столовые ложки.
  6. Ванны с розмарином. Горсть розмарина залить 3 литрами холодной воды, настоять 30 минут. Полученное средство добавлять в ванну. Продолжительность процедуры – 15 минут, курс – 7-10 сеансов. После ванны немеющие участки рук можно смазать горчичным маслом.
  7. Контрастные ванны. Кисти рук нужно поочередно опускать в холодную, затем в горячую воду.

Пациентам, страдающим онемением рук по ночам, устранить неприятный симптом помогут регулярные длительные пешие прогулки и утренняя зарядка – умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение.

Если заметили, что ваши руки часто немеют во сне и вы не можете устранить проблему самостоятельно, необходимо обратится на консультацию к терапевту. Не стоит надеяться, что это явление пройдет самостоятельно, лучше вовремя подстраховаться и своевременно распознать начало заболевания. Это поможет качественно подобрать лечение и устранить болезнь.

Похожие статьи

One Response
  1. Анна 13.03.2015

Оставить комментарий