Причины высокого давления по утрам

1758
1

Пульсирующая головная боль, головокружение, звон в ушах, тревожные ощущения и чувство сжатости грудной клетки – такие утренние симптомы могут свидетельствовать о повышенном кровяном давлении. Большинству гипертоников такое состояние хорошо знакомо – уровень давления «скачет» вверх после пробуждения, постепенно снижаясь в течение дня.

Чем обусловлены такие скачки

1. Физиологические барьеры (рубежи). Врачи подтверждают, что пик рождаемости и смертности приходится на рассветное время. Около 4-5 часов утра в организме происходят изменения, могущие негативно повлиять на самочувствие. Второй такой барьер мы проходим в дневное время — в 16-17 часов. Особенно четко зависимость от жизненных циклов наблюдается у людей с хроническими заболеваниями (гипертония относится к их числу).

2. Влияние вечернего приема пищи. Если перед сном вы не сдержались и побаловали себя жирной котлеткой, копчеными крылышками или соленой рыбой, утром организм «отблагодарит» по полной программе. Прием тяжелой пищи может повысить уровень холестерина, который, в свою очередь, влияет на давление.

3. Неудобное положение во время сна и тугие резинки на пижамах. Эти факторы провоцируют ухудшение кровоснабжения и повышение уровня давления. После начала двигательной активности давление приходит в норму даже без приема лекарственных средств.

Конечно, повлиять на физиологию не получится, но два последних пункта легко поддаются корректировке:

  • Не перегружайте желудок на ночь, ограничьтесь легким ужином как минимум за 2 часа до отхода ко сну;
  • Приучайте себя спать в прохладном помещении, желательно без ночной одежды;
  • Не поддавайтесь искушению выпить бокал вина или чашечку крепкого кофе перед сном;
  • Старайтесь следить за положением тела во время засыпания.

Несколько банальных советов

Не приносите в жертву здоровый крепкий сон. Вечерняя получасовая прогулка, релаксация под спокойную музыку, теплая ванна помогут расслабиться и быстро уснуть. Для того что бы сделать свой сон крепким и здоровым, читайте нашу статью «Как спать правильно«

Причины высокого давления по утрам
5 (100%) 1 голос[ов]

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Спасибо за хорошие советы. У меня последнее время сильные головные боли наступают сразу после того как проснусь. И даже сильнодействующие лекарства не могут убрать боль.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here