Слабость и сонливость при беременности

1657
0

Слабость и сонливость одна из частых проблем беременных. Это состояние характерно для большинства будущих мам, но некоторые особенно остро чувствуют усталость и вынуждены постоянно бороться с непреодолимым желанием поспать. Есть несколько причин подобного состояния:

Гормональная перестройка организма

В начале беременности организм полностью перестраивается для вынашивания ребенка. Увеличение гормона прогестерона вызывает понижение артериального давления и расширение сосудов, поэтому ощущается усталость и слабость. А еще гормон вызывает легкое торможение нервной системы, что приводит к желанию поспать или полежать.

Что делать?

Это состояние в первом триместре беременности – вполне нормальное явление и обычно проходит после 12 недель. Усталость в конце беременности вызвана подготовкой организма к родам, а значит тоже временна.

Анемия

Понижение гемоглобина в крови также может быть причиной постоянной слабости и сонливости при беременности. За доставку кислорода к ребенку через кровь матери отвечает гемоглобин, который вырабатывается за счет железа. А увеличенный при беременности объем крови повышает потребность в железе. Признаками анемии также является бледность, отдышка и головокружение.

Что делать?

Исправить недостаток гемоглобина можно с помощью добавления в рацион железосодержащих продуктов: красного мяса, морепродуктов, орехов и бобовых. Если же этого будет недостаточно, то помогут железосодержащие препараты.

Гипотония.

Пониженное кровяное давление при беременности, помимо сонливости, может вызывать головокружения и обмороки. Гипотония опасна тем, что у будущей мамы кровь циркулирует хуже, а значит ребенок испытывает недостаток кислорода.

Что делать?

Режим дня и правильный рацион помогут избавиться от гипотонии. При повышении кровяного давления нужно употреблять много белка. Питаться лучше часто, но небольшими порциями. Беременной нужно спать не менее 10 часов в день, каждый день гулять на свежем воздухе и выполнять несложные физические упражнения.

Слабость и сонливость при беременности
5 (100%) 1 голос[ов]

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Знакомая проблема. Я при беременности если не посплю на обед, то могла засыпать даже сидя) У меня был низкий гемоглобин, помогали только лекарства. Но сонливость все равно была, как у маленького ребенка)))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here