О нас

Всем привет! Самое время познакомиться. Мы – команда создателей этого сайта – приветствуем всех, кто пришел на наш ресурс для того, чтобы найти ответы на вопросы о сне, сделать свою жизнь лучше и эффективнее. Надеемся, вы найдете здесь все, что нужно!

В среднем человек тратит на сон от 15 до 30 лет за всю жизнь. Согласитесь, серьезная цифра. Голубая мечта человечества — сократить потребность человека в столь продолжительном сне, получив взамен возможность проводить время с большей пользой с любимыми, друзьями, за хорошей книгой, занимаясь спортом, работая, обучаясь чему-то новому или просто отдыхая. Увы, пока мечта остается мечтой, а мы сталкиваемся с вполне реальными трудностями. Мы не знаем ни одного человека, который не испытывал бы хоть раз в жизни проблем со сном. Вы знаете?

Безудержный ритм жизни, стрессы, высокие нагрузки, электроника, не оставляющая нас в покое ни днем, ни ночью, домашние дела и хлопоты – все это ведет к нарушению режима естественного сна и хроническому недосыпанию. А последствия у недосыпания гораздо серьезней, нежели может показаться на первый взгляд. Мы готовы рассказать свои истории, которые привели нас к созданию этого сайта и наполнению его статьями с нашим личным и мировым опытом, который, мы надеемся, поможет вам.

Кто мы?

Катя Матвеева, редактор, создатель, идейный вдохновитель: я мама, а не робот

Меня зовут Катрин Матвеева и, конечно, пять лет назад я не думала, что у меня будет опыт по преодолению бессонницы, а моим серьезным увлечением станет решение проблем со сном и улучшение качества сна. Все началось очень просто.

После рождения малыша моя жизнь изменилась и, как это обычно бывает, режим дня сына стал и моим режимом: кормление каждые четыре часа, сон урывками, домашние заботы. Через несколько месяцев возникла необходимость частично вернуться к работе. Казалось, что уже некуда, но нагрузка на организм увеличилась еще больше. И, как и любой сложный механизм, который перегружают, мой организм дал сбой.

У меня пропал сон. Я не могу сказать, что он пропал совершенно. Ведь известно, что отсутствие сна более 5 дней смертельно опасно. Я спала урывками, скорее проваливалась в какую-то полудрему. Я чувствовала себя ужасно, голова почти не работала, меня раздражали все вокруг, я испытывала разъедающую злость и бессилие, меня стала подводить память.

Днем казалось, что только наступит ночь, я доберусь до подушки и сразу же усну, но ночью подушка превращалась в раскаленные угли, кровать становилась слишком жесткой (или мягкой), все звуки казались преувеличенно громкими. Перечислять здесь все признаки бессонницы не имеет смысла, но в тот момент, когда я поняла, что я больше робот, нежели любящая мама, что я пропускаю самое лучшее в жизни своего ребенка, а попытки сконцентрироваться требуют невероятных усилий, что я устала по-настоящему, я решила положить этому конец.

Так началась моя борьба с бессонницей. Я начала изучать этот вопрос во всех аспектах: от правильного питания и занятий спортом до расстановки мебели по Фэн-шуй и покупки правильного матраса. Я нашла массу интересной и полезной информации. Постепенно мне удалось нормализовать свой сон. Удивительно, но оказалось, что спать мне нужно гораздо меньше, чем можно было предположить, сплю меньше – энергии больше.

На одном из форумов, посвященных проблемам здоровья, я познакомилась с Денисом. У него была похожая проблема, но с другими причинами и ее возникновения, и ее решения (он сам расскажет обо всем). Началось все с кровавых споров – мы не сходились ни в одном вопросе и теории.

Мы начали проверять все на себе. В общем, бороться вместе оказалось легче, а общая проблема сделала нас друзьями и партнерами (дружим семьями :): то, чего не знала я, знал он, и наоборот. Но самое главное, мы пришли к тому, что столько полезных знаний и опыта не должны пропасть зря. Несколько лет мы созревали до создания сайта, посвященного целиком сну: от борьбы с бессонницей до новостей и последних научных исследований этого удивительного состояния. И вот наконец он перед вами! Надеемся, вы найдете здесь много интересного.

Денис Амелин, редактор, главный администратор, техническая основа: я не умру

Бессонница – не друг человеку, а враг любому живому существу. Катя рассказала многое, а я в довершение скажу, ребята, берегите себя, свою жизнь и старайтесь сделать её лучше. Пусть моя короткая история заставит задуматься.

Несколько лет назад у нас была сдача проекта, серьезного, большого и дорогостоящего. Никто не спал и не ел несколько месяцев, работали без выходных, но я чувствовал, в срок не укладываемся. Начальство наседало, клиент паниковал. Мы не успели – в последний момент были обнаружены серьезные ошибки в расчетах, сдача была отложена на несколько месяцев. Полетели шапки, моя была одной из первых.

Я не буду отрицать свою вину, можно было все успеть, можно было заставить все работать, а ошибок избежать. Но это не случилось. Самое худшее, что можно сделать в такой ситуации – начать копаться в себе. Искать точку, где можно было еще все спасти, прокручивать в голове ситуацию миллион раз. Сейчас я понимаю, что на ошибках нужно учиться, извлечь опыт и идти дальше, а не зацикливаться на прошлом. Мне казалось, что моя карьера кончилась. Сейчас это выглядит наивным и смешным, но тогда я довел себя до нервного истощения.

Если есть я себя мог как-то заставить, то сон ушел. Как только я ложился спать, передо мной возникал мой проект, мои ошибки, ситуации, в которых я мог повести себя по-другому, но не повел. Мой воспаленный мозг рисовал мне миллионы возможных сценариев развития событий.

Проигрывать нужно уметь. Сейчас я понимаю, что я получил бесценный опыт, что благодаря тому проекту я вырос многократно как профессионал. А тогда – я перестал спать. Похож я был на зомби. Как-то вечером я поехал за город, дорога была монотонной, знакомой, я прекрасно помнил свой съезд с основной трассы. Я держал крейсерскую скорость 80 км/ч, показался мой поворот, я начал заходить в него и…. . Резкий звук, слепящий свет, я открываю глаза и понимаю, что поворот, моя поездка – мне все снилось. Я заснул за рулем! Меня увело на встречку, мне повезло, что на трассе почти не было машин, две встречных ослепили меня, одна успела увернуться, другая затормозить, сзади сигналили машины, идущие в моем направлении.

Я съехал на обочину, ноги и руки тряслись, сердце бешено колотилось, во рту пересохло. Я понял, что если я хочу жить, я должен бороться. Во-первых, я учился работать над собой, чтобы начать проще и легче смотреть на проблемы и воспринимать их как задачки для решения, а во-вторых, я стал разбираться в способах борьбы с бессонницей, ведь именно благодаря здоровому сну мы преодолеваем стресс и можем идти дальше с высоко поднятой головой и добиваясь успехов.

Не сразу, но все получилось. А этот сайт – логический итог приложенных усилий. Добро пожаловать!

Ваши Катрин и Денис