Что делать, когда вы не можете уснуть
Если вы один из миллионов американцев, страдающих от бессонницы, вы можете обнаружить, что ваш разум мечется, а тело ворочается, когда вы просто хотите уснуть. При правильном подходе вы можете надежно заснуть в течение нескольких минут. Один из ключей к спокойному засыпанию — расслабление. Исследования показывают, что реакция расслабления — это физиологический процесс, который положительно влияет […]
Читать полностью