Расстройства сна

Почему вы зеваете?

Все зевают. Ученые выдвинули несколько гипотез о том, что именно вызывает это явление. Большинство людей связывают зевоту с усталостью или скукой. Исследования других млекопитающих, например, морских львов, показали, что они также зевают чаще, когда отдыхают или хотят спать. Последние исследования показывают, что зевота может выполнять важные физиологические или социальные функции, а не только показывать, что […]

Читать полностью

Почему люди храпят?

Почти каждый человек иногда храпит. Привычный храп наблюдается примерно у 40% взрослых женщин и 57% взрослых мужчин, а некоторые люди храпят регулярно без каких-либо других симптомов, связанных со сном. Однако храп может быть вызван расстройством сна под названием апноэ сна, которое нарушает сон и может привести к другим проблемам со здоровьем. Храп также может быть […]

Читать полностью

Как спать при кашле или простуде

Каждый год до 30 миллионов визитов к врачу происходят по поводу кашля. Многие люди также, вероятно, испытывают кашель, не обращаясь за медицинской помощью, поскольку он является симптомом как обычной простуды, так и гриппа. Когда у вас кашель, вы можете заметить, что он мешает вам спать. К счастью, есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить […]

Читать полностью

Что вызывает беспокойный сон?

Большинство людей могут испытывать беспокойный сон. Будь то ворочание и ворочание или просто невозможность погрузиться в глубокий сон, вы можете заметить, что после ночи беспокойного сна вы не чувствуете себя отдохнувшим. Беспокойный сон — это не медицинский термин, но тот факт, что он так легко узнаваем, делает его достойным более пристального рассмотрения. В следующих разделах […]

Читать полностью

Питье воды перед сном

Некоторые люди считают, что выпитый перед сном стакан воды помогает им заснуть, но у других эта привычка может вызвать проблемы со сном. Мы изучим научные данные о гидратации и сне, чтобы помочь вам решить, что лучше для вас. Как питье воды перед сном влияет на сон? Хотя наш организм запрограммирован на замедление выделения мочи во […]

Читать полностью

Сон во время третьего триместра беременности

Третий триместр беременности влечет за собой множество изменений, связанных со сном, поскольку увеличение веса и давление растущего плода начинают оказывать непосредственное влияние на мышцы, суставы и кровоток. Если вы не можете заснуть и беременны в третьем триместре, продолжайте читать, чтобы узнать, как улучшить качество сна. Мы подробно рассмотрим факторы, влияющие на сон в третьем триместре […]

Читать полностью

Что такое ночные стоны и как их лечить?

Ночные стоны, также называемые кататренией, — это редкое расстройство сна, при котором вы громко стонете во сне при выдохе. Этот ночной стон происходит почти каждую ночь, и вы можете не осознавать, что стонете. Громкие звуки, которые вы издаете, могут беспокоить партнера по сну или других людей, которые слышат этот звук. Точное число людей, страдающих кататренией, […]

Читать полностью

Сухость во рту ночью: Что ее вызывает и как ее предотвратить

Около 22% людей испытывают сухость во рту, также называемую ксеростомией. Сухость во рту может вызывать дискомфорт и негативно влиять на качество жизни человека. Если сухость во рту возникает ночью, это может нарушить ваш сон, заставляя вас просыпаться. Мы рассмотрим симптомы, факторы риска, профилактические меры и способы лечения сухости во рту, а также обсудим, когда может быть […]

Читать полностью

Гипнопомпические галлюцинации

Гипнопомпические галлюцинации — это галлюцинации, возникающие утром, когда вы просыпаетесь. Они очень похожи на гипнагогические галлюцинации, или галлюцинации, возникающие ночью, когда вы засыпаете. При таких галлюцинациях вы видите, слышите или чувствуете то, чего на самом деле нет. Иногда эти галлюцинации возникают сами по себе, а иногда в сочетании с сонным параличом. Для большинства людей гипнопомпические […]

Читать полностью

Гипнагогические галлюцинации

Гипнагогические галлюцинации, также иногда называемые снами наяву, — это тип галлюцинаций, возникающих, когда человек погружается в сон. В целом, галлюцинации включают в себя видение, слышание, ощущение или обоняние того, чего на самом деле нет. Гипнагогические галлюцинации в основном связаны с видением того, чего нет. Хотя наличие галлюцинаций может вызвать замешательство или страх, гипнагогические галлюцинации встречаются […]

Читать полностью
1 2 3 6