Что такое ночные стоны и как их лечить?

Ночные стоны, также называемые кататренией, — это редкое расстройство сна, при котором вы громко стонете во сне при выдохе. Этот ночной стон происходит почти каждую ночь, и вы можете не осознавать, что стонете. Громкие звуки, которые вы издаете, могут беспокоить партнера по сну или других людей, которые слышат этот звук.

Точное число людей, страдающих кататренией, неизвестно. Исследователи сообщили, что от 0,17% до 0,4% людей с проблемами сна испытывают это необычное расстройство. Поскольку ночные стоны встречаются так редко, исследователи все еще изучают причины и лучшие методы лечения этого расстройства сна.

Что такое ночной стон (Catathrenia)?

Ночной стон — это расстройство дыхания, связанное со сном. К другим распространенным нарушениям дыхания во сне относятся апноэ во сне и храп. Кататрения может быть ошибочно диагностирована как центральное апноэ сна, поскольку модели исследования сна при обоих заболеваниях очень похожи. Кататрения также отличается от обычного храпа тем, что она исходит из гортани, а не из горла. Стоны или стонущие звуки при кататрении обычно длятся от двух секунд до 49 секунд. Эти стоны в основном возникают во время REM-сна, но могут быть и во время не-REM-сна. Ранее кататрения классифицировалась Международной классификацией расстройств сна как парасомния. Парасомнии — это необычное или нежелательное поведение, которое происходит во время засыпания, во время сна или при пробуждении. В отличие от парасомнии, связанной с разговорами во сне, кататрения не подразумевает разговоров или тарабарщины во время сна. Эксперты отмечают, что кататрения имеет характеристики как связанных со сном нарушений дыхания, так и парасомний. Независимо от классификации, кататрения является расстройством, отличным от других парасомний и связанных со сном расстройств дыхания.

Симптомы кататрении

Основным симптомом кататрении является почти ночной стон или стонущий звук во время сна, который спящий не осознает, что он издает. Звук часто монотонный и может восприниматься как угрюмый, мрачный или сексуальный по своей природе. Стон раздается при выдохе и прекращается при вдохе. Кататрению могут испытывать как взрослые, так и дети. Обычно этот звук беспокоит членов семьи или партнеров по сну, что побуждает человека, страдающего ночными стонами, обратиться за медицинской помощью. Учитывая небольшое количество изученных случаев, эксперты имеют ограниченное представление о других симптомах, связанных с этим расстройством. В некоторых случаях ночные стоны сопровождались сочетанием следующих симптомов:

Храп
Сухость во рту
Ротовое дыхание
Нарушение сна
Усталость
Утренняя сонливость
Утренняя головная боль
Проблемы с концентрацией внимания

Причины ночных стонов

Точная причина ночных стонов неясна. Некоторые эксперты предполагают, что это расстройство связано с нейронами в дыхательном центре мозга. Если эти нейроны не функционируют, они могут вызывать продолжительный выдох. Среди других общих черт людей с кататренией — маленькие челюсти, маленькие верхние дыхательные пути и дыхание, которое остается постоянным, даже когда вы пытаетесь вдохнуть больше, что называется ограничением инспираторного потока. Ограничение инспираторного потока часто сигнализирует о нарушении дыхания, связанном со сном. Генетика также может играть определенную роль в возникновении кататрении. Одно небольшое исследование людей с кататренией показало, что почти у 15% участников была семейная история этого расстройства.

Лечение ночных стонов

Ряд методов лечения позволил ограничить или устранить ночные стоны. Эти методы лечения варьируются от использования медицинских приборов до хирургических операций. Люди с кататренией часто используют несколько форм лечения для устранения симптомов расстройства.

Терапия постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP)

CPAP-аппарат — это распространенная форма лечения людей с обструктивным апноэ сна. Это медицинское устройство подает воздух под давлением через маску, которую вы надеваете во время сна. Этот вид терапии обеспечивает открытое дыхательное горло во время сна и предотвращает спадение дыхательных путей. Небольшие исследования показали, что CPAP является эффективной терапией для людей с ночными стонами. Также было доказано, что использование CPAP в таких случаях улучшает бодрость в дневное время.

Оральные аппараты

Оральные приборы, используемые для лечения храпа и обструктивного апноэ сна, также могут быть эффективным средством лечения кататрении. Эти приспособления надеваются только на ночь и крепятся как фиксатор. Задача таких приспособлений — поддерживать верхние дыхательные пути открытыми.

Тонзиллэктомия и аденотонзиллэктомия

Удаление миндалин, называемое тонзиллэктомией, или удаление и миндалин, и аденоидов, называемое аденотонзиллэктомией, является еще одним способом лечения ночных стонов. Несколько исследований показали, что эти операции уменьшают симптомы ночного стона. Исследователи отмечают, что лечение особенно эффективно, когда также используется такое устройство, как CPAP-аппарат или оральный аппарат.

Когда следует обратиться к врачу

Часто люди, страдающие ночными стонами, не подозревают о наличии у них этого расстройства. Вместо этого член семьи или партнер по сну может сообщить им о звуках, которые они издают во сне. Если вы издаете ночные звуки, которые беспокоят окружающих, или испытываете другие симптомы, такие как нарушение сна и усталость, обратитесь к врачу. Если возможно, записывайте свои симптомы и наблюдения за стонущими звуками. Эти записи могут дать вашему врачу более четкое представление о ваших ощущениях. Затем врач сможет исключить другие подобные расстройства сна, такие как разговоры во сне и храп. Диагностика кататрении обычно проводится с помощью полисомнографии, или теста сна. Если у вас есть ночные стоны, тест сна может указывать на аномальные нарушения дыхания и ограниченный поток воздуха. Врач также может провести физический осмотр головы, шеи, челюстей и миндалин, чтобы выявить возможные маркеры, связанные с ночными стонами.

Советы по улучшению сна — для вас и вашего партнера

Чтобы улучшить сон в целом, улучшите гигиену сна. Правильная гигиена сна включает в себя:

Соблюдение регулярного графика сна и бодрствования, даже в выходные дни
Создайте благоприятную для сна обстановку, минимизируя свет и шум
Занимайтесь релаксацией перед сном, например, принимайте ванну или читайте книгу
Выполнение физических упражнений в течение дня
Отказ от кофеина во второй половине дня и в вечерние часы
Ограничение употребления алкоголя
Избегать использования электроники в часы перед сном

Если вы страдаете от ночных стонов, такие методы лечения, как CPAP-терапия или хирургическое вмешательство, могут устранить ваши симптомы. Если же стон доставляет лишь легкое беспокойство вашему партнеру по сну или членам семьи, подумайте о приобретении аксессуаров, снижающих уровень шума. Например, аппарат белого шума может перекрыть звук стонов. Партнеры по сну также могут носить беруши или наушники с шумоподавлением.