Гипнагогические галлюцинации
Гипнагогические галлюцинации, также иногда называемые снами наяву, — это тип галлюцинаций, возникающих, когда человек погружается в сон. В целом, галлюцинации включают в себя видение, слышание, ощущение или обоняние того, чего на самом деле нет. Гипнагогические галлюцинации в основном связаны с видением того, чего нет. Хотя наличие галлюцинаций может вызвать замешательство или страх, гипнагогические галлюцинации встречаются относительно часто и, скорее всего, не являются поводом для беспокойства. Гипнагогические галлюцинации являются распространенным симптомом нарколепсии, но они встречаются и у людей, не страдающих нарколепсией.
Фактически, одно исследование показало, что 37% людей сообщают о том, что испытывают галлюцинации, когда засыпают. Узнайте больше о гипнагогических галлюцинациях, о том, чем они отличаются от галлюцинаций, вызванных психическими расстройствами, об их симптомах, причинах и о том, что нужно делать, чтобы прекратить их появление.
Что такое гипнагогические галлюцинации?
Гипнагогические галлюцинации — это галлюцинации, которые возникают в момент засыпания. Как правило, эти галлюцинации кратковременны и просты. Восемьдесят шесть процентов этих галлюцинаций носят визуальный характер. Обычно люди видят движущиеся узоры и формы или яркие образы лиц, животных или сцен.
До 35% гипнагогических галлюцинаций связаны со звуками, например, голосами или музыкой. В 25-44% случаев человек, переживающий гипнагогические галлюцинации, испытывает физическое ощущение, как будто он падает или теряет вес. Люди, впервые столкнувшиеся с гипнагогическими галлюцинациями, могут быть обескуражены тем, что они испытывают. К счастью, гипнагогические галлюцинации обычно не вызывают беспокойства. Они отличаются от галлюцинаций, связанных с психическими расстройствами, такими как шизофрения. Они также отличаются от кошмаров, хотя вероятность их появления выше у людей с определенными нарушениями сна.
Гипнагогические галлюцинации в сравнении с галлюцинациями, связанными с психическими расстройствами
Хотя гипнагогические галлюцинации имеют некоторые общие черты с галлюцинациями, которые испытывают люди, страдающие шизофренией, есть несколько ключевых отличительных характеристик. Гипнагогические галлюцинации гораздо чаще бывают зрительными, в то время как шизофренические галлюцинации преимущественно слуховые.
Когда у людей возникают гипнагогические галлюцинации, они, как правило, осознают их как галлюцинации, а не верят, что они реальны. Кроме того, люди гораздо чаще забывают о гипнагогических галлюцинациях, чем о шизофренических галлюцинациях. Гипнагогические галлюцинации обычно не оказывают серьезного влияния на жизнь человека. Если вы испытываете галлюцинации, когда засыпаете, но не испытываете их днем, когда бодрствуете, скорее всего, вам не стоит беспокоиться о том, что ваши галлюцинации являются симптомом психического заболевания. Люди с шизофренией часто слышат голоса или видят людей, которых нет, и часто считают эти галлюцинации реальными.
Они также испытывают множество других симптомов, таких как параноидальные или бредовые убеждения, беспорядочные мысли, трудности с концентрацией внимания или речью. Хотя галлюцинации встречаются реже, они иногда возникают у людей, страдающих другими психическими расстройствами. Например, у меньшинства людей, страдающих тяжелой депрессией, биполярным расстройством, послеродовым психозом, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или пограничным расстройством личности, наблюдаются галлюцинации. Если ваши галлюцинации возникают только во время засыпания, скорее всего, они не связаны с одним из этих расстройств.
Кроме того, у любого человека с одним из этих психических расстройств помимо галлюцинаций наблюдаются и другие симптомы. Наконец, было обнаружено увеличение числа гипнагогических галлюцинаций у людей, принимающих амитриптилин— препарат, используемый для лечения депрессии. Однако врачи не считают такое увеличение числа гипнагогических галлюцинаций проблемой или причиной для прекращения приема препарата.
Чем гипнагогические галлюцинации отличаются от кошмаров?
Гипнагогические галлюцинации отличаются от кошмаров, но у них есть и общие черты. И гипнагогические галлюцинации, и кошмары связаны со сном — ни те, ни другие не происходят днем, когда вы бодрствуете. Гипнагогические галлюцинации возникают ночью, когда вы засыпаете. Как правило, яркие сновидения, такие как кошмары, возникают позже в цикле сна, когда вы полностью засыпаете, чаще всего на стадии быстрого движения глаз (REM).
Кошмары — это, по сути, пугающие сны. Люди часто просыпаются после кошмара с чувством страха и вспоминают то, что произошло во сне, в ярких деталях.
Хотя гипнагогические галлюцинации иногда могут быть пугающими, они не особенно ассоциируются со страхом. В то время как кошмары включают подробные сюжетные линии, гипнагогические галлюцинации обычно представляют собой серию движущихся образов, иногда сопровождаемых звуками или телесными ощущениями. У взрослых частые кошмары связаны с посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими заболеваниями, приемом некоторых лекарств и определенными нарушениями сна.
Хотя гипнагогические галлюцинации чаще возникают у людей с определенными расстройствами сна, они считаются нормальными и обычными у здоровых людей. Хотя гипнагогические галлюцинации и сонный паралич — это два отдельных явления, они могут возникать одновременно и по ощущениям напоминать кошмар. Когда наступает сонный паралич, человек чувствует себя бодрым, но не может пошевелить телом. Во время сонного паралича человек часто галлюцинирует звуки или ощущения, например, присутствие человека в комнате или даже на груди. Если сонный паралич и такие галлюцинации возникают в момент засыпания, они считаются гипнагогическими галлюцинациями.
Симптомы гипнагогических галлюцинаций
Гипнагогические галлюцинации — это галлюцинации, возникающие в момент засыпания. Кроме этого, никаких дополнительных симптомов нет. Гипнагогические галлюцинации могут быть зрительными, слуховыми или сенсорными. У человека также могут быть гипнагогические галлюцинации, которые одновременно являются зрительными, слуховыми и сенсорными. Исследования показывают распространенность каждого типа гипнагогических галлюцинаций:
- 86% визуальные
- от 8% до 34% слуховых
- от 25% до 44% сенсорные
Визуальные гипнагогические галлюцинации часто включают движущиеся формы, цвета и образы. Например, гипнагогическая галлюцинация может быть похожа на рассматривание калейдоскопа.
Визуальные образы могут также включать животных, людей, лица и реалистичные сцены. Эти образы обычно стоят отдельно или двигаются, но они не связаны с сюжетом или взаимодействием, как это часто бывает во сне. Слуховые гипнагогические галлюцинации обычно связаны с фоновыми звуками. Например, распространенные слуховые галлюцинации включают звуки телефона, звонка в дверь, голоса разговаривающих людей или звуки животных.
Опять же, эти звуки обычно не связаны с сюжетом, как это бывает во сне. Сенсорные или тактильные гипнагогические галлюцинации — это когда человек испытывает телесные ощущения, которых на самом деле нет. Например, вы можете чувствовать себя невесомым или как будто падаете. Иногда людям кажется, что в комнате находится другой человек, хотя на самом деле никого нет. Такие сенсорные галлюцинации обычно ассоциируются с параличом сна, который может сопровождаться гипнагогическими галлюцинациями.
Что вызывает гипнагогические галлюцинации?
Эксперты до конца не уверены в том, что вызывает гипнагогические галлюцинации. С неврологической точки зрения гипнагогические галлюцинации имеют сходство как с дневными галлюцинациями, так и со сновидениями. Однажды исследователи выдвинули гипотезу, что гипнагогические галлюцинации возникают из-за того, что в моменты бодрствования нарушается REM-сцена сна, но исследования не подтвердили эту идею.
Для большинства людей гипнагогические галлюцинации не связаны с расстройством и считаются безобидными. Однако гипнагогические галлюцинации чаще встречаются у людей с определенными нарушениями сна и состояниями здоровья. Например, гипнагогические галлюцинации распространены у людей, страдающих нарколепсией, а также у людей с бессонницей, чрезмерной дневной сонливостью и психическими расстройствами. Поскольку гипнагогические галлюцинации встречаются так часто, их наличие не обязательно свидетельствует о наличии у вас основного заболевания.
Когда вам следует обратиться к врачу?
Если у вас только гипнагогические галлюцинации — кратковременные, простые галлюцинации в момент засыпания ночью — и нет других симптомов, вам, скорее всего, не нужно обращаться к врачу. Если же галлюцинации возникают в дневное время, то вам следует обратиться за медицинской помощью. Дневные галлюцинации бывают разными и могут быть результатом психического расстройства, побочного действия лекарств или какой-то другой проблемы, требующей профессионального внимания.
Если у вас есть гипнагогические галлюцинации в дополнение к другим симптомам расстройства сна, то вам также следует обратиться за медицинской помощью. Гипнагогические галлюцинации обычно ассоциируются с нарколепсией. Другие симптомы нарколепсии включают чрезмерную дневную сонливость, внезапную потерю мышечного тонуса (катаплексия), сонный паралич и проблемы со сном. Нарколепсия — это расстройство сна, которое может иметь серьезные последствия, например, засыпание за рулем, поэтому лечение крайне необходимо.
Как перестать испытывать гипнагогические галлюцинации?
Если гипнагогические галлюцинации возникают у вас лишь время от времени, скорее всего, они не вызывают беспокойства. Однако если они нарушают ваш сон или причиняют вам страдания, обратитесь к врачу. Врач поможет вам определить, являются ли ваши гипнагогические галлюцинации следствием основной причины, например, расстройства сна или психического здоровья. Если это так, то лечение этого основного расстройства может помочь облегчить галлюцинации.