Апноэ сна является одной из форм нарушения дыхания во сне, что является общим термином для состояний, которые заставляют людей дышать ненормально или испытывать паузы в дыхании во время сна. Существует два основных типа апноэ сна. Обструктивное апноэ сна (OSA) включает в себя паузы или сокращение дыхания во время сна из-за полной или частичной блокировки дыхательных […]
Читать полностьюДальние авиаперелеты печально известны тем, что они неудобны и некомфортны. Из-за логистики регистрации, стресса в очередях безопасности и многочасового пребывания в замкнутом пространстве многие люди считают длительные авиаперелеты серьезным испытанием. Часто физическую нагрузку от длительных перелетов усугубляет джетлаг. Под джетлагом понимается рассогласование внутренних часов организма с местным временем в пункте назначения. Это явление часто возникает […]
Читать полностьюОбычно во время беременности сон женщины нарушается из-за перерывов на туалет, шевелений плода или других событий. Однако для некоторых женщин одним из самых неожиданных побочных эффектов беременности могут стать изменения в том, как вы видите сны. Странные сны во время беременности — не редкость, но некоторых они могут смущать. Возможно, вам поможет понимание причин изменения […]
Читать полностьюРазговоры во сне, формально известные как сомнилоквия, — это расстройство сна, определяемое как разговор во время сна без осознания этого. Разговор во сне может включать сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание. Хорошей новостью является то, что для большинства людей это редкое и кратковременное явление. Обычно люди переживают хотя бы один эпизод разговора во […]
Читать полностьюСон с быстрым движением глаз (REM) имеет много названий, включая активный сон, десинхронизированный сон, парадоксальный сон, ромбэнцефалический сон и сон со сновидениями. Многим людям говорят, что REM-сон — это стадия сна, в которой снятся сны, но REM участвует во множестве важных функций, от развития мозга до эмоциональной обработки. Мы исследуем тайны REM-сна, почему нам нужен […]
Читать полностьюПериодическое расстройство движения конечностей (СПДК) — это редкое расстройство сна, характеризующееся периодическими, повторяющимися движениями ног и ступней во время сна. В некоторых случаях это расстройство затрагивает также руки. Если у вас есть СПДК или вы спите с человеком, страдающим СПДК, вы можете распознать эти движения как кратковременные мышечные подергивания, подергивания или сгибание ног вверх. СПДК […]
Читать полностьюОт чрезмерной дневной сонливости страдают от 10% до 20% населения России, и, судя по результатам исследований, эта проблема растет. По данным опроса проведенного в 2020 году, россияне отмечают, что хотят спать в среднем три дня в неделю и в результате испытывают значительное влияние на настроение и физическое здоровье. Хотя сама по себе чрезмерная дневная сонливость […]
Читать полностьюПо оценкам, храпом страдают 57% мужчин и 40% женщин в России. Он встречается даже у 27% детей. Эта статистика показывает, что храп широко распространен, но его тяжесть и последствия для здоровья могут быть разными. Храп может быть легким, эпизодическим и не вызывающим беспокойства, а может быть признаком серьезного нарушения дыхания, связанного со сном. Знание основ […]
Читать полностьюМиллионы американцев страдают от частых позывов к мочеиспусканию в ночное время. Это явление известно как ноктурия, и его часто называют причиной нарушения сна. Хотя ноктурия часто считается проблемой пожилых людей, от нее могут страдать люди всех возрастов. Походы в туалет могут стать причиной фрагментарного сна, чрезмерной дневной сонливости и повышенного риска опасных падений. Ноктурия имеет […]
Читать полностьюПомимо того, что прохождение газов является потенциальным источником смущения, это обычное и, как правило, безвредное явление. Большинство людей отходят газы от 13 до 21 раза в день. Ночной метеоризм, как правило, связан с питанием и образом жизни, хотя существуют некоторые расстройства пищеварения, которые могут вызывать избыточное газообразование. Можно ли пукать во сне? Люди часто пукают […]
Читать полностью