Резкие и болезненные судороги ног могут стать причиной неприятных нарушений сна. Около 60% людей сообщают, что испытывают ночные судороги ног. Ночные судороги ног — также часто называемые «судорогами лошадей» — это болезненные, непроизвольные сокращения мышц ног в ночное время. Хотя ночные судороги ног обычно проходят через несколько минут, они неприятны и могут нарушить сон настолько, […]
Читать полностьюНеудивительно, что боль может повлиять на качество вашего сна. Если вы когда-нибудь просыпались от судороги в ноге или пытались заснуть с болью в спине, вы знаете, какие неприятности может вызвать боль. Просыпаться с онемением рук и пальцев может быть так же неприятно, как и с болью. Многие люди иногда испытывают онемение или покалывание в руках […]
Читать полностьюНарколепсия — это расстройство сна, которое часто неправильно понимают. Оно характеризуется тяжелой и постоянной дневной сонливостью, которая может привести к ухудшению успеваемости в школе, на работе и в обществе, а также повысить риск серьезных аварий и травм. Несмотря на редкость по сравнению со многими другими расстройствами сна, нарколепсией страдают сотни тысяч американцев, включая детей и […]
Читать полностьюПотоотделение — это нормальное явление, которое является основной частью процесса регулирования температуры тела. В сауне или во время тренировки в спортзале обильное потоотделение вполне ожидаемо. Проснуться от пота посреди ночи — совсем другое дело. Ночную потливость можно определить как потоотделение в количестве, превышающем то, которое требуется организму для регулирования температуры тела. Ночная потливость может возникать […]
Читать полностьюПочти каждый человек сталкивался с ощущением зомби после ночи минимального сна или его отсутствия. Даже после одной ночи без достаточного отдыха мы можем чувствовать сонливость в течение дня, замедленное мышление, отсутствие энергии и раздражительное настроение. Недостаток сна — это когда вы не получаете необходимого количества сна, и от него, по оценкам, страдает около трети взрослых […]
Читать полностьюНеконтролируемая зевота, тяжелые веки и сильное желание задремать в течение дня — признаки чрезмерной сонливости. Борьба с сонливостью может снизить успеваемость в школе и на работе, негативно сказаться на социальных и личных отношениях и создать серьезную опасность при вождении автомобиля. Если вы испытываете постоянную сонливость, вполне нормально задаться вопросом: «Почему я всегда хочу спать?» Наиболее […]
Читать полностьюГипнические подергивания — также называемые «пробуждения во сне» — это внезапные, непроизвольные сокращения мышц, которые вы можете испытывать во время засыпания. Гипнические подергивания — это разновидность миоклонуса, который относится к категории быстрых, непроизвольных мышечных движений. Икота — это еще один вид миоклонуса. Гипнический — это сокращение от гипнагогический, слово, описывающее переход от бодрствования ко сну, […]
Читать полностьюЛихорадочные сны — один из возможных симптомов лихорадки. В многочисленных исследованиях спящие описывают свои лихорадочные сны как причудливые, негативные и эмоционально насыщенные. Сны о лихорадке могут быть разными. Некоторые люди с лихорадкой не помнят, что им снилось, в то время как другие могут вспомнить свои лихорадочные сны спустя годы. Что такое лихорадка? Лихорадка — это […]
Читать полностьюЕсли вы часто просыпаетесь с головной болью по утрам, вы не одиноки. Примерно каждый 13-й человек испытывает утреннюю головную боль. Эти головные боли, как правило, чаще беспокоят женщин, чем мужчин, и наиболее часто встречаются у людей в возрасте от 45 до 64 лет. Ряд нарушений сна или здоровья, а также личные привычки могут спровоцировать головную […]
Читать полностьюАпноэ сна — это состояние, характеризующееся нарушением дыхания во время сна. У людей с апноэ сна во время сна возникают многократные продолжительные паузы в дыхании. Эти временные остановки дыхания приводят к ухудшению качества сна и влияют на снабжение организма кислородом, что приводит к потенциально серьезным последствиям для здоровья. Апноэ сна — одно из самых распространенных […]
Читать полностью