Как часто нужно менять подушки?
Эксперты согласны с тем, что хороший сон необходим для физического и психического здоровья. Один из способов настроить себя на лучший сон — оптимизировать обстановку в спальне и постельные принадлежности. Это включает в себя уход за подушкой и ее замену при необходимости, чтобы она всегда обеспечивала вам должную поддержку.
Поскольку мы так много часов проводим в постели, положив голову на подушку, необходимо также следить за качеством и чистотой подушки. Если не менять подушки регулярно, это может привести к аллергическим реакциям, высыпаниям и болям в шее. Мы обсудим, как ухаживать за подушкой и как понять, что пора менять подушку.
Как часто следует менять подушки?
Большинство экспертов рекомендуют менять подушки каждые 1-2 года. Это помогает убедиться, что вы используете подушки, которые поддерживают, чистые и не содержат аллергенов. Также важно ухаживать за подушками, которые вы используете, чтобы обеспечить их долговечность. Как правило, вы сможете определить, когда пора заменить подушки.
Если вы просыпаетесь с больной шеей или не можете найти удобное положение для сна, это может означать, что ваша подушка больше не обеспечивает необходимую поддержку. Как и в случае с матрасом, подушки следует менять, когда они начинают провисать или образовывать комки. Также, возможно, пора обратить внимание на новые подушки, если вы заметили чрезмерное пожелтение или если у вас по ночам проявляется аллергия. Некоторые материалы подушек более долговечны, чем другие. Например, подушка из полиэстера может прослужить всего 1 год, а подушка из латекса — до 3 лет. Помимо типа материала, роль может играть качество материалов или плотность пены.
Выбор лучшей подушки, изготовленной из более качественных материалов, обычно означает, что вам придется реже ее менять. Регулярно чистите подушку и наволочку, чтобы защитить подушку и увеличить срок ее службы. Наволочки следует стирать каждый раз, когда вы стираете постельное белье, а многие подушки можно периодически подвергать машинной стирке и сушке.
Почему важно менять подушки
Частая замена подушек может показаться хлопотным делом, но подушки, отслужившие свой срок, могут способствовать аллергическим реакциям, высыпаниям на коже и болезненности мышц. Старая подушка может накапливать аллергены, такие как пылевые клещи, грибок, плесень и перхоть домашних животных. У некоторых людей сон вблизи этих аллергенов может вызвать насморк или заложенность носа, зуд кожи и раздражение глаз, что может повлиять на качество сна. Частая замена подушек или приобретение подушек с антимикробными и дышащими свойствами может помочь предотвратить аллергию, связанную с подушками.
Масла для лица и волос, пот, слюна и другие загрязнения также могут просачиваться через наволочки и задерживаться в подушках, вызывая желтые пятна на их поверхности. Эти вещества могут даже забивать поры и провоцировать появление прыщей или сыпи у людей с чувствительной кожей.
Частая стирка наволочек и подушек с мягким моющим средством может помочь уменьшить образование наволочек, а регулярная замена подушек позволит начать новую жизнь без раздражения кожи. Возможно, самое главное — подушки должны поддерживать шею и голову во время сна, снимая мышечное напряжение и способствуя здоровому выравниванию позвоночника.
Провисшая или сплющенная со временем подушка не обеспечит необходимой поддержки, и вы можете проснуться с болезненными ощущениями или не отдохнувшим. Люди, спящие на боку, могут также испытывать боль в плечах из-за сплющенной подушки. Если ваша подушка не обеспечивает прежней поддержки, возможно, пришло время ее заменить. Распушивание или складывание подушки может помочь вам только в одном случае.
Рекомендации по уходу за подушками и их замене
Для продления срока службы подушки требуется регулярный уход и чистка. Материалы подушки могут влиять на правила ухода и срок службы, поэтому важно обращать внимание на тип покупаемой подушки и следовать указаниям производителя по уходу.
| Тип подушки | Рекомендации по уходу |
|---|---|
| Пена с эффектом памяти | Подушку из пены с эффектом памяти не следует класть в стиральную или сушильную машину. Вместо этого лучше всего проводить точечную чистку этой подушки по мере необходимости. Каждые 2 месяца подушку можно тщательно стирать вручную с мягким моющим средством и давать ей высохнуть на воздухе. Подушки из пены с эффектом памяти следует менять каждые 2-3 года. |
| Пенополиуретан | Как и подушки из пены с памятью, подушки из пенополиуретана можно чистить точечно при необходимости и стирать вручную в щадящем моющем средстве каждые 2-3 месяца, а затем сушить на воздухе. Подушки из пенополиуретана обычно служат от 2 до 3 лет, прежде чем их нужно будет заменить. |
| Пух/перо | Многие пуховые и перьевые подушки можно стирать в машине, но некоторые следует подвергать сухой чистке. При машинной стирке пуховых или перьевых подушек используйте щадящий режим, теплую воду и мягкое моющее средство. Иногда может потребоваться несколько раз пропустить цикл полоскания, чтобы удалить все моющие средства. Вы можете высушить подушки на воздухе или поместить их в сушилку на низком режиме примерно на 20 минут. Стирайте эти подушки каждые 3-6 месяцев и заменяйте их каждые 1-3 года. Вы можете определить, что пришло время для замены, если подушка не возвращается к своей нормальной форме после того, как вы сложите ее пополам. |
| Полиэстер и альтернативный пух | Подушки из альтернативного пуха и полиэстера можно стирать в машинке в щадящем режиме с мягким моющим средством и холодной водой, а сушить в сушильной машине на низком режиме. Стирайте эти подушки каждые 3-6 месяцев. Подушки из альтернативного пуха обычно служат около 1-2 лет. Подушки из полиэстера — одни из наименее долговечных, их следует менять каждые 6 месяцев — 2 года. |
| Латекс | Избегайте стирки подушек из латекса в стиральной машине. Пятна можно удалять точечно, а подушку можно стирать вручную теплой водой с мягким моющим средством каждые 2-3 месяца. Не погружайте подушку в воду и не выжимайте ее насухо. Вместо этого положите подушку на проветривание. Латексную подушку следует менять каждые 2-4 года. |
| Гречиха | Влага может испортить гречишные подушки, поэтому лучше всего защитить гречишную подушку съемным чехлом, который можно стирать. Большинство гречневых подушек можно раскрыть, что позволит вам высушить гречневую шелуху на солнце в случае случайного пролития. Вы также можете омолодить свою подушку, заменив гречневую шелуху, когда она начнет сплющиваться, примерно раз в 3 года. |
| Наволочки | Стирайте наволочки не реже одного раза в неделю. Различные материалы имеют разные инструкции по уходу, поэтому ознакомьтесь с указаниями на этикетке производителя. Заменяйте наволочки каждые 1-2 года. |