Когда следует заменить матрас?
Сон — один из самых важных аспектов здоровья человека. Без качественного сна наш организм не способен к самовосстановлению и омоложению, а наш мозг с трудом справляется с обработкой эмоций и хранением воспоминаний. Одним из важнейших факторов хорошего сна является комфорт вашего матраса. Мало какой другой товар может оказать столь значительное влияние на наше здоровье и счастье.
Поэтому важно инвестировать в самый лучший матрас из возможных и заменять его в соответствии с рекомендациями экспертов. Но когда следует заменять матрас? При нормальных условиях матрасы следует менять каждые 6-8 лет. Конечно, это общие рекомендации, а не универсальное решение. Существуют различные факторы, влияющие на сроки замены матраса. В целом, матрас следует заменить, если имеет место один или несколько из следующих факторов:
- Возраст 6-8+ лет
- Это негативно сказывается на вашем сне
- Он заметно провис или поврежден в некоторых местах
- Он шумит больше, чем обычно (шумные пружины — обычное явление для старых матрасов с пружинами)
- Вы обнаружили, что лучше спите в гостиницах, дома у друзей и т.д.
- Вы замечаете усиление аллергии и/или астмы
- Вы регулярно просыпаетесь с мышечной или суставной скованностью
По сути, вам следует заменить кровать, если она больше не помогает вам спокойно спать. Не существует однозначного способа узнать, пора ли менять кровать, но в целом, если вы задумываетесь о новой кровати, скорее всего, стоит сделать это раньше, чем позже.
Факторы, влияющие на срок службы матраса
На долговечность матраса влияет множество факторов. Например, дешевая кровать за 250 долларов придет в негодность гораздо быстрее, чем матрас класса люкс. К основным факторам, влияющим на рекомендации по замене матраса, относятся:
Материал матраса — материалы, из которых изготовлена ваша кровать, в значительной степени влияют на ее долговечность.
Низкокачественные матрасы с пружинами и полностью пенополиуретановые матрасы имеют самый короткий срок службы, поскольку они подвержены провисанию и вдавливанию тела соответственно.
Гибридные матрасы также подвержены этим проблемам, но поскольку они часто продаются как более дорогие варианты и сделаны из высококачественных материалов, они, как правило, более долговечны. Латексные матрасы являются самыми долговечными и служат до 8 лет В зависимости от материала, есть несколько хороших способов предсказать долговечность.
Для матрасов на пружинах и гибридных матрасов ищите более низкий калибр витков (что означает более толстые витки).
Для матрасов с пеной ищите более высокую плотность пены (1,7+ PCF для пенополиуретана, 5+ PCF для пены с эффектом памяти). Наконец, убедитесь, что вы приобретаете натуральный, а не синтетический латекс. Обслуживание и уход — Как и любое другое изделие, матрас прослужит дольше, если за ним правильно ухаживать. Это означает, что необходимо менять матрас каждые 3 месяца или около того (если производитель не рекомендует иное) и использовать наматрасник.
Размер и вес спящего — Ваш вес, а также вес всех, кто спит с вами в одной кровати, также влияет на скорость деградации матраса. У более тяжелых людей матрасы проседают быстрее, в то время как у людей с небольшим весом это сказывается меньше. Аналогично, матрас, рассчитанный на супружескую пару, скорее всего, износится быстрее, чем матрас для одного человека.
Дети и домашние животные — Если вы спите в одной кровати с маленькими детьми или животными, скорее всего, вам придется чаще менять матрас. Помимо дополнительного веса, домашние животные и дети могут стать причиной появления пятен и/или повреждения матраса.
Стоит ли новый матрас таких затрат?
Покупка нового матраса может стать значительной тратой — стоит ли она того? Почти во всех случаях ответ абсолютно верный. Новый матрас может улучшить качество вашего сна, которое влияет на все — от уровня энергии, настроения до общего состояния здоровья. Некоторые потенциальные преимущества нового матраса включают:
Улучшение сна — В ходе рецензируемого клинического исследования 2009 года было установлено, что новые матрасы значительно улучшают качество сна и уменьшают боль в спине и стресс у испытуемых. Большинство владельцев новых матрасов также отмечают, что качество их сна улучшилось после покупки новой кровати.
Уменьшение болей и ломоты — Если вы просыпаетесь с болью или скованностью в спине, плечах, бедрах или шее, вполне возможно, что проблема связана с вашим матрасом. Старые кровати имеют тенденцию провисать в некоторых местах, что уменьшает поддержку и снижает вероятность того, что ваш позвоночник будет правильно выровнен.
Уменьшение передачи движения — Старые матрасы имеют тенденцию передавать больше движения с одной стороны кровати на другую. Это означает, что партнер, меняющий позы ночью, может нарушить ваш сон.
Новый матрас — особенно цельнопенный или гибридный — будет передавать меньше движения, помогая парам лучше отдыхать вместе.
Снижение аллергии/астмы — Старые матрасы накапливают пылевых клещей, плесень, бактерии и другие аллергены с угрожающей скоростью.
Небольшое исследование, проведенное Национальным университетом Сингапура, показало, что матрасы имеют самую высокую концентрацию пылевых клещей среди всех предметов домашнего обихода, и другие аллергены также очень часто встречаются в старых матрасах. Если вы обнаружили, что ваши симптомы аллергии или астмы ухудшились, возможно, в этом частично виноват ваш матрас. Хотя может возникнуть соблазн оставить имеющийся матрас и сэкономить немного денег, большинству людей стоит его обновить. Помните, что вы проведете в постели примерно 1/3 своей жизни, и нет лучшего способа инвестировать в свое благополучие, чем сделать все возможное для обеспечения качественного сна.