Как найти врача-сомнолога рядом с вами

Расстройства сна встречаются чаще, чем вы думаете, и выявление и лечение таких расстройств очень важно. Расстройства сна, несмотря на их распространенность, зачастую диагностируются не так часто, как другие проблемы со здоровьем.

Недостаточное количество сна может повлиять на вашу способность сохранять память и быстро реагировать на работе. Недостаток сна может также привести к физическим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и почек. Если вам кажется, что вы боретесь с расстройством сна или нарушением сна, ваш лечащий врач может посоветовать обратиться к специалисту по сну или в центр сна.

В центрах сна используется тестирование для наблюдения за состоянием организма во время сна, что помогает специалисту по сну получить достаточно информации о ваших симптомах для постановки диагноза.

Как найти ближайшего специалиста по сну

Поиск ближайшего специалиста по сну может показаться сложной задачей, но существует несколько вариантов, которые помогут вам успешно найти и забронировать специалиста по сну.

Встретиться с вашим нынешним лечащим врачом

Говорить с врачом о своем здоровье может быть непросто, но это того стоит, если это поможет вам полноценно отдыхать каждую ночь и улучшить общее состояние здоровья. Перед встречей с вашим лечащим врачом составьте список всех случаев, когда вы пытались скорректировать или изменить свой режим сна и не добились успеха. Примеры соответствующих корректировок включают:

Изменение времени отхода ко сну
Изменения в рационе питания
Больше или меньше физических упражнений
Приобретение новых матрасов или подушек
Изменения в гигиене сна, например, блокировка света или звука

После того как вы поделитесь своими проблемами, врач может порекомендовать вам исследование сна, чтобы помочь диагностировать ваши проблемы со сном.

Обратитесь к своему страховщику

Если ваш врач решит, что вам следует обратиться к специалисту по проблемам сна, у него могут быть направления, которые он порекомендует. Однако, возможно, вам придется самостоятельно заняться поиском специалиста.

Если вам нужно найти специалиста, первым шагом должно стать обращение к вашей страховой компании за списком специалистов в вашем регионе. Большинство страховых компаний размещают информацию о врачах, входящих в сеть, на своих веб-сайтах. Кроме того, вы можете позвонить в свою страховую компанию для получения дополнительной информации.

Изучите альтернативные организации

Если вы хотите найти специалистов по сну без помощи врача или страховой компании, вы можете провести быстрый поиск в известных поисковых системах. Для получения наиболее точных результатов обязательно используйте соответствующие ключевые слова, такие как «специалист по сну» и ваше местоположение.

Вы также можете попробовать использовать специальные поисковые системы для поиска центров сна в вашем регионе. Еще один способ найти специалиста по сну — обратиться к своим друзьям и родственникам, чтобы они порекомендовали вам своего специалиста.

Если кто-то из ваших друзей и родственников проходил исследование сна, они также могут ответить на ваши вопросы о процессе. Вы также можете обратиться в местные больницы в вашем районе, чтобы узнать, есть ли в их учреждениях специалисты по сну или центры сна.

Вы также можете обратиться в специальные сети по борьбе с расстройствами сна, так как там могут быть списки специалистов по конкретному расстройству сна, которое, по вашему мнению, у вас имеется. Имейте в виду, что для работы с этими специалистами вам может понадобиться диагноз.

Другие специалисты, которые могут помочь со сном

Если клиники сна и специалисты по сну не кажутся вам подходящими, возможно, у вас есть альтернативные варианты. Некоторые другие медицинские специалисты могут помочь со сном, например, психологи, стоматологи, неврологи, а также врачи, лечащие уши, нос и горло.

Психологи или психиатры по проблемам сна

Сон влияет на психическое здоровье, а сокращение сна может усугубить некоторые психические заболевания, например, депрессию. Психологи сна изучают сон через призму поведения, психологии и физиологии.

Чаще всего психологи сна используют когнитивно-поведенческую терапию (КПП), чтобы помочь уменьшить количество нежелательных мыслей о сне и увеличить количество поддерживающих сон моделей поведения. В клинических испытаниях было показано, что CBT эффективно уменьшает бессонницу. Психиатры сна могут также использовать инструменты поведенческого вмешательства, такие как CBT, а также назначать психиатрические лекарства, чтобы помочь вам лучше спать.

Как правило, психиатры, занимающиеся проблемами сна, назначают медикаменты только после того, как CBT или другие поведенческие вмешательства не помогли. Быстрый поиск в Интернете поможет вам найти ближайшего к вам психолога или психиатра, специализирующегося на проблемах сна.

Стоматологи

Стоматологи, как врачи, работающие исключительно с полостью рта и горлом, также часто упускаются из виду, когда люди рассматривают вопрос о выборе специалиста по сну. Стоматологи могут индивидуально подобрать различные насадки на рот, чтобы помочь вам лучше дышать во время сна. Американская академия стоматологической медицины сна имеет поисковую систему, которая поможет вам найти стоматолога в вашем районе.

Неврологи

Иногда проблемы со сном имеют неврологическое происхождение. Невролог может помочь вам выявить связь между проблемами со сном и другими неврологическими расстройствами. Повреждения или нарушения центральной и периферической нервной системы могут привести к нарушениям сна. Поговорите с вашим врачом, чтобы он направил вас к неврологу в вашем районе, если эти проблемы могут вас беспокоить.

Врачи уха, носа и горла

Врачи, специализирующиеся на лечении заболеваний уха, носа и горла — официально называемые оториноларингологами — также способны диагностировать и лечить некоторые расстройства сна, связанные с верхней частью глотки и дыхательными путями. Обратитесь к своему лечащему врачу за направлением или рекомендациями местных оториноларингологов. Возможно, вы также захотите проверить свою страховую компанию, чтобы убедиться, что ваш визит будет покрыт.

Каковы признаки того, что мне нужна клиника сна?

Если нарушения сна продолжаются в течение длительного времени, возможно, вам стоит обратиться в клинику сна. Расстройства сна — это группа симптомов и переживаний, которые влияют на вашу способность засыпать или оставаться во сне, а также на вашу способность чувствовать себя отдохнувшим на следующий день. Хотя существует множество различных видов расстройств сна, многие из них имеют схожие симптомы. К общим симптомам расстройств сна относятся:

Проблемы с засыпанием или сохранением сна
Просыпание с ощущением сонливости и усталости
Просыпаетесь, задыхаясь или захлебываясь воздухом
Чрезмерная усталость в течение дня, несмотря на то, что сон длится от семи до девяти часов в сутки
Проблемы с концентрацией внимания или выполнением необходимых задач на работе
Сообщения о громком храпе или задыхающихся звуках со стороны вашего партнера
Сообщения партнера о лунатизме или чрезмерных разговорах во сне

Как подготовиться к приему

Планирование приема у специалиста по сну или исследования сна, скорее всего, начинается с вашего лечащего врача. Очень важно чувствовать себя комфортно и безопасно рядом с врачом. Это поможет убедиться, что все ваши симптомы и опасения будут услышаны.

У вас могут возникнуть вопросы о том, что происходит во время исследования сна, и вы должны задать их своему врачу во время визита. Чтобы подготовиться к визиту, в течение нескольких недель перед посещением врача отслеживайте свои симптомы сна.

Держите у кровати дневник или блокнот и записывайте симптомы, чтобы при встрече с врачом у вас была запись ваших симптомов. В условиях нехватки времени в кабинете врача легко забыть важную информацию, и это хороший способ убедиться, что вы передали всю важную информацию о своих привычках сна и симптомах.