Просыпание с сухим горлом: Чем это вызвано и как это лечить?

Просыпаться с сухостью в горле может быть неприятно, особенно если вы не знаете ее причину. Помимо дискомфорта, люди с сухостью во рту — часто связанной с сухостью в горле — чаще страдают от плохого качества сна. Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди могут просыпаться с сухостью в горле, и способы их устранения.

Лекарства и состояние здоровья

Ряд лекарств и физических состояний здоровья могут вызвать сухость или боль в горле, которая может сопровождаться сухостью во рту. Примерами состояний здоровья, которые могут способствовать сухости во рту, являются диабет и синдром Шёгрена. Стресс, тревога и депрессия также могут способствовать сухости во рту. Большинство исследований показали, что сухость во рту чаще встречается у людей женского пола, возможно, из-за анатомических различий в слюнных железах. Пожилые люди часто испытывают сухость во рту, что отчасти может быть связано с тем, что у них чаще встречаются основные заболевания. У людей, перенесших облучение головы и шеи, может быть более сухой рот.

Обезвоживание

Обезвоживание может вызывать сухость во рту и другие симптомы, такие как головная боль или жажда. Дыхание ртом и пребывание в сухой среде также могут вызвать сухость в горле, даже если это не приводит к полному обезвоживанию.

В рамках естественных колебаний циркадного ритма ночью выделяется меньше слюны, поэтому сухость в горле может быть более заметна утром. Легкое обезвоживание обычно не вызывает беспокойства, и его часто можно предотвратить, если пить много жидкости в течение дня. Однако если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, подумайте о том, чтобы сократить потребление жидкости перед сном, особенно алкоголя и кофеина.

Гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство (ГЭРБ)

Гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство описывает состояние, при котором содержимое желудка возвращается обратно в пищевод. ГЭРБ может вызывать такие симптомы, как изжога, хрипы и боль в горле. Лежачее положение может усугубить симптомы ГЭРБ, поскольку в таком положении сила тяжести облегчает рефлюкс. Чтобы уменьшить симптомы ГЭРБ, врачи обычно рекомендуют приподнять головку кровати и избегать потенциально провоцирующих продуктов.

Храп

Храп и боль в горле часто идут рука об руку и имеют общие факторы риска, такие как курение и обструктивное апноэ сна. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, вызывает ли храп боль в горле или боль в горле вызывает храп. Дыхание через рот может пересушивать горло у храпящих людей, а вибрации от самого храпа также могут раздражать горло.

Апноэ сна

Люди с апноэ сна чаще испытывают сухость во рту после пробуждения, причем вероятность появления сухости во рту после пробуждения увеличивается с тяжестью апноэ сна. В недавнем исследовании авторы обнаружили, что эта связь может быть обусловлена различиями в индексе массы тела (ИМТ), а не самим апноэ сна. Считается, что ожирение, один из факторов риска апноэ во сне, также способствует дисфункции слюнных желез. Дыхание через рот часто встречается у людей с апноэ сна, и это также может пересушивать полость рта.

CPAP-терапия и другие методы лечения апноэ сна

Непрерывное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) — это золотой стандарт лечения апноэ сна. Поскольку аппарат обеспечивает постоянное давление воздуха через слизистые ткани, сухость во рту является распространенным побочным эффектом CPAP-терапии и причиной, по которой некоторые люди перестают пользоваться CPAP-аппаратом. Эксперты также заметили, что некоторые люди испытывают сухость во рту от CPAP, несмотря на то, что дышат с закрытым ртом.

Эта сухость может быть вызвана изменением давления в полости рта, которое влияет на выработку слюны. Некоторые исследования показали, что использование увлажнителя с подогревом вместе с CPAP-аппаратом может помочь минимизировать симптомы сухости во рту, хотя необходимы дополнительные исследования. Удивительно, но другие исследования показали, что использование CPAP-терапии может действительно улучшить симптомы сухости во рту. Это может быть особенно верно для CPAP-аппаратов с назальными масками, которые не требуют, чтобы человек дышал через рот. Другое устройство, используемое для лечения апноэ сна, называемое шиной для выдвижения нижней челюсти, может вызывать сухость в горле.

Аллергия

Обструкция носа является одним из основных симптомов аллергического ринита. Этот зонтичный термин включает в себя сенную лихорадку, а также круглогодичную аллергию на внутренние раздражители, такие как пылевые клещи и перхоть домашних животных. В результате заложенности носа люди, страдающие аллергией, часто дышат через рот. Исследование, проведенное в Таиланде, показало, что дети с заложенным носом из-за аллергии чаще страдают от беспокойного сна и сухости в горле. Хотя антигистаминные препараты улучшают многие симптомы аллергии, некоторые из них также могут вызывать сухость во рту.

Загрязнение окружающей среды

Загрязняющие воздух вещества из поврежденных влагой зданий могут способствовать дискомфорту в горле, а также усугублять симптомы астмы и аллергии. Одно финское исследование показало, что учителя, работавшие в классах с повышенным уровнем токсичности пыли, чаще испытывали такие симптомы, как охриплость, слизь, сухой кашель или зуд в горле. Условия окружающей среды, такие как холодный или сухой воздух, также могут вызывать боль в горле и воспаление в носу.

Исследования также выявили связь между болью в горле и загрязнением воздуха от транспорта, каминов, пестицидов и фабрик. Многие химические вещества вызывают воспаление, которое после длительного воздействия может привести к хроническим заболеваниям дыхательных путей.

Кричит или разговаривает больше обычного

Бразильское исследование показало, что медицинские работники, которым по работе приходится часто разговаривать, часто испытывают охриплость, осиплость голоса, сухость или жжение в горле. Исследователи предположили, что боль в горле после чрезмерного использования голоса может быть вызвана физическим напряжением мышц.

Курение или пассивное курение

Многочисленные исследования подтвердили, что сигаретный дым может способствовать возникновению боли в горле как у курильщиков, так и у окружающих их людей. Считается, что табачный дым и никотин, содержащийся в сигаретах, раздражают носовые ходы, нарушают механизмы самоочищения организма, ослабляют иммунную систему и оказывают прямое воздействие на болевые и сенсорные пути.

Вирусные инфекции

Боль в горле может быть вызвана вирусной инфекцией, такой как обычная простуда, или, реже, бактериальной инфекцией. При вирусных причинах боли в горле безрецептурные препараты обычно помогают облегчить симптомы. Антибиотики не следует применять, пока врач не подтвердит, что боль в горле вызвана бактериальной инфекцией.

Лечение боли в горле при пробуждении

Лучший способ успокоить или предотвратить сухость в горле по утрам зависит от того, чем она вызвана. Например, боль в горле, вызванную аллергией, лучше всего лечить, устранив источник аллергена и принимая антигистаминные препараты. Однако некоторые привычки могут помочь уменьшить сухость в горле по утрам:

Дышите через нос, а не через рот
Оставайтесь хорошо увлажненными в течение дня
Использование увлажнителя воздуха в спальне
Лечение основных заболеваний, таких как обструктивное апноэ во сне
Устранение источников аллергенов
Посещать занятия по постановке голоса, чтобы уменьшить нагрузку на голосовые связки
Употреблять мягкую пищу, не слишком сухую и не острую
Сокращение потребления табака, сахара, кофеина, алкоголя и кислых напитков

Существуют также способы успокоить сухость в горле по утрам, если, несмотря на все меры предосторожности, вы все-таки испытываете дискомфорт:

Сосание пастилок для горла или ледяных чипсов
Прием противовоспалительных средств, отпускаемых без рецепта
Жевательная резинка
Попросите врача выписать вам заменитель слюны по рецепту
Пить что-то теплое

Люди, испытывающие сухость во рту из-за состояния здоровья или приема лекарств, могут попросить врача назначить им спрей для облегчения симптомов, хотя обычно такие спреи не рекомендуются для длительного использования.

Другой альтернативой является корректировка дозировки или времени приема лекарственных препаратов в консультации с врачом, назначившим их. Сухость во рту может повысить риск возникновения стоматологических проблем, поэтому людям, которые регулярно просыпаются с сухостью в горле, может потребоваться повышенное внимание к гигиене полости рта.

Когда следует обратиться к врачу

Многие причины сухости в горле можно легко устранить в домашних условиях, но в некоторых случаях сухость в горле может быть симптомом основного заболевания. Обращайтесь к врачу скорее раньше, чем позже, если вы испытываете:

Проблемы с глотанием или дыханием
Повторяющиеся боли в горле без явной причины
Симптомы инфекции, такие как лихорадка или боль в суставах
Сухость во рту, которая длится долгое время, несмотря на меры предосторожности, принимаемые самостоятельно
Жжение или белый налет во рту

Большинство болей в горле можно снять с помощью безрецептурных обезболивающих препаратов. Реже боль в горле вызывается бактериальной инфекцией и требует приема антибиотиков.