Чрезмерная зевота: Что это значит и как это лечить

Мы зеваем по разным причинам. Случалось ли вам зевать, пытаясь не заснуть за рулем? Возможно, вы зевнули, увидев, как зевает друг, или даже читая этот абзац. Зевота — это естественная непроизвольная реакция на чувство усталости или скуки.

Зевота также может быть «заразной» Мы зеваем, когда видим, слышим или даже думаем о зевоте. Однако если вы постоянно зеваете, это может быть симптомом расстройства сна или другой медицинской проблемы.

Люди, которые чрезмерно зевают, обычно имеют основную проблему, вызывающую зевоту. Знание признаков чрезмерной зевоты поможет вам выявить и устранить основную причину.

Что такое зевота?

Зевота — это естественный рефлекс, который испытывают все позвоночные животные, включая птиц, рыб, рептилий и млекопитающих. Зевота наблюдается практически на всех этапах жизни, от зародыша до пожилого возраста. Когда вы зеваете, вы открываете рот, глубоко вдыхаете через рот и нос и медленно выдыхаете. Иногда во время зевка вы вытягиваете руки и откидываете голову назад. Обычно зевок длится от 5 до 10 секунд.

Почему мы зеваем?

Ученые назвали несколько возможных причин зевоты:

Сонливость или сонливость: Обычно мы зеваем, когда испытываем сонливость или чрезмерную сонливость. Зевота возникает как после пробуждения, так и перед сном. Зевота — это часть процесса бодрствования вашего организма. Потягивание, которое вы делаете во время зевания, также помогает предотвратить засыпание.
Скука: Зевота также часто ассоциируется со скукой. Если окружающая обстановка не стимулирует вас, вы чувствуете сонливость. Зевота может сигнализировать окружающим, что нам скучно или мы устали.
Регулирование температуры мозга: Зевота может помочь охладить перегревающийся мозг. В исследованиях на животных температура мозга крыс и попугаев после зевания была ниже. Одно небольшое исследование на людях показало, что летом люди зевают значительно чаще, чем зимой.
Давление в ушах: Если вы уже летали на самолете, то, возможно, испытывали неприятное давление в ушах из-за изменения высоты. Хотя зевота не является основной целью зевания, она может снять давление в ушах.
Эмпатия: Некоторые исследователи считают, что зевота является частью эмпатической реакции. В исследованиях на людях и животных было показано, что зевота одного животного вызывает зевоту у других животных того же вида. Однако исследования ограничены, поэтому связь между зевотой и эмпатией требует дальнейшего изучения.

Нормальная зевота и чрезмерная зевота. Чрезмерная зевота

В среднем человек зевает от пяти до 10 раз в день. Однако люди, страдающие чрезмерной зевотой, как правило, зевают гораздо больше раз в день. В некоторых исследованиях люди с чрезмерной зевотой сообщали, что зевают до 100 раз за день.

Чрезмерная зевота часто связана с другими факторами, кроме сонливости или скуки, например, с приемом лекарств. Однако, учитывая, что во многих культурах зевота воспринимается как неуважение, постоянная зевота может негативно сказаться на социальной жизни человека. Чрезмерная зевота также может быть симптомом основного расстройства.

Причины чрезмерной зевоты

К причинам чрезмерной зевоты относятся:

Сонливость или чрезмерная сонливость: Частая зевота часто вызвана долгом сна. Долг сна, или количество сна, которого человек лишается с течением времени, может привести к сонливости или чрезмерной сонливости. Зевота и чрезмерная сонливость могут быть симптомами других расстройств сна, таких как нарколепсия и апноэ во сне.
Побочные эффекты лекарств: Несколько исследований показали, что изменения в приеме лекарств могут вызвать чрезмерную зевоту. Избыточная зевота является распространенным побочным эффектом селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые используются для лечения депрессии и тревожных расстройств.
Неврологические расстройства: Многие неврологические расстройства могут увеличивать частоту зевания. Люди, страдающие мигренью, рассеянным склерозом, эпилепсией, инсультом и травмами головы, могут почувствовать временное облегчение симптомов, когда зевнут.

Диагностика чрезмерной зевоты

Чтобы диагностировать чрезмерную зевоту, ваш врач должен исключить возможные привычки сна или расстройства, вызывающие зевоту. При необходимости врач может провести диагностический тест под названием электроэнцефалография (ЭЭГ).

ЭЭГ измеряет мозговые волны, или электрическую активность вашего мозга. ЭЭГ может помочь вашему врачу диагностировать неврологические расстройства, которые могут вызывать чрезмерную зевоту.

Лечение чрезмерной зевоты

Лечение чрезмерной зевоты требует выявления причины зевоты. Когда основная причина устранена, симптом чрезмерной зевоты исчезает. Например, когда пациенты уменьшали или прекращали прием SSRI, их чрезмерная зевота уменьшалась или полностью исчезала.

Когда следует поговорить с врачом

Если вам кажется, что вы испытываете чрезмерную зевоту, поговорите со своим врачом. Отслеживайте другие симптомы, которые вы испытываете в дополнение к зевоте, например, сонливость или усталость. Поделитесь ими со своим врачом, чтобы он мог лучше понять состояние вашего здоровья. Вместе вы и ваш врач сможете определить причину вашей чрезмерной зевоты и разработать план лечения.